2019年4月6日

      好多年前网络刚一兴起的时候，那时候如果有人经常上网，会被称之为“网瘾”。现在好像也不怎么提了，估计是因为大家都有“网瘾”了。互联网上啥都有，刷个手机什么信息就有了，为什么我还会选择参加TA协会的读书沙龙呢？我想了想，大概有这么几个原因。

被提醒

      我觉得读书沙龙并不是简单的输入信息的过程，也是一个交友的场合。在读书沙龙上我认识了人见人爱的婧公子。每次都是坐她的车从TA协会回家。虽然我们可以经常见面，但是，我不知道为什么每次要下车的时候，我总是想找各种理由拖延，不想下车，不想分离。我自己并没有对这个细节特别留意，但是，这一细节被婧公子看到了。

    再后来，我俩一起玩起了沙发客，简单说，就是结识很多来着世界各地的游客，并在一起游玩。这个过程很好玩，但是，游客过个几天就会回到自己的国家。很可能再也不回来了。每次分离时，自己都会依依不舍。婧公子提醒我，虽然分离让你痛苦，但是，你还是在不断的寻找机会给自己制造这样的痛苦，这可能是觉察你人生脚本的一个好机会。我觉得确实如此。

    以后学习脚本相关知识的时候，就可以把自己的这个体验拿出来分析分析。

被指点

    我一般不愿意展示自己的困惑。不愿意说出自己的疑问。因为我担心这样得到的是说教、批评、敷衍。但是协会的氛围特别的接纳和友好，里面的人特别真诚低帮我分析和解答，而且，尤其是陈老师，特别专业，经验特别丰富，很多问题她都能给出十分精准和贴合实际的观察。

  我记得有一次，我说出了自己的困惑。我说，公司里有人找我帮忙，我经常不好意思拒绝。担心如果拒绝了他人，会被穿小鞋或者有事找他们的时候，他们会拒绝。陈老师指点我，真的是这样吗？你担心的事情真的会发生吗？就算真的发生了，自己真的无法承受吗？这些担忧和幻想可能还是因为处于“适应性儿童”的状态。听完这句话，我心里敞亮多了。我意识到，我在不知不觉中，把有可能发生的事情，当成了一定会发生的事情。并且，认为这些事情发生之后，自己一定承担不了。

    通过这小小的指点，我认为，以后再遇到类似这样的事情的时候，我就有可能很快的觉察到自己陷入了“适应性儿童”的幻想之中。自觉调用自己的“成人状态”去审视自己的担忧。

效率更高

    我觉得一个学习的时候，有的知识点可能理解不了，但是如果人多的话，大家一起商量就可能很快有答案了，读书沙龙小组里面还是藏龙卧虎的。我记得有一次是羽佳给大家带领《保持自信》的“解除你的困惑”这一章节。说实话，这一章里的字都认识，但是不知道这个章节和自己有多大关系。但是，在读书沙龙上，大家自由提问，自由分享自己的心得之后，我感觉书上的知识变得更容易理解了。比如，那次活动上羽佳就提到了电影《华尔街之狼》中展现出来的缓解压力的方式。因为通过读书沙龙很好地理解了文本，这样就为下一步的将理论应用于实践打下了基础。

    后来，有一次工作的时候，有一项任务感觉做着特没劲，特不想做，但是又有一个声音告诉我，这活不干不行啊，不干说不过去啊。于是就在内心上演了一出“叛逆儿童”和“控制父母”相互掐架的大戏。于是内心就陷入confusion的状态。我不知道该怎么处理这样的状态。于是，就习惯性的把时间花费到社交网络上，不断在自己组建的群里聊天，给网友发信息，并且试图把这个事情往后拖，尽量去做一些自己愿意做的事情，把自己不愿做的事情，往后放。通过这样的方式，让自己心里好受些。

    但是，这样总不是办法，我的“成人状态”想到了羽佳带读的“解除你的困惑”的内容。在书中，作者提到了解除困惑的无效的方式，其中就包含，“搁置”和“speed up”。搁置很容易理解，就是拖延呗。关于“speed up”，我的理解是：用一些感官的刺激让自己产生兴奋，从而让自己能够缓解甚至麻痹。想起这两个概念之后，我开始意识到，在这个事情中，我应对confusion的方式就恰好就是这样的两种无效的方式。意识到自己采取的措施无效之后，我就开始去想书上提到的有效的方式有哪些？我想到了“思考”。

    于是，我就思考该如何解决这个问题。遇到的问题是：我觉得这个任务很没劲，没意思，不愿做。我想到了短期的举措可以是两个：举措1，先做5分钟 。举措 2，先做最简单的。

    关于举措1，简单说来就是，暂时放下对自己的过高的要求，先不给自己那么大的包袱，不管咋说，先做5分钟。我发现这个办法有时候很好用，因为卸下包袱告诉自己只做5分钟的时候，自己就动了起来。就不是处于一种停滞的状态。慢慢的能量就回来了。往往是能做的超过5分钟好多。

    关于举措2，直白一点就是说，一个任务是可以分解的，自己不想做的时候，其实可以先找到相对来说最想做的部分，先把这一部分给做了，慢慢的自己也能够动力来，动起来希望就来了，信心就来了。

    关于长期的举措是要去了解自己的现状，职业特点，公司的情况。然后才能选择一条更适合自己的发展之路。当然了，这个过程并不容易，但是，我相信只要我能够在TA大家庭里不断的学习进步，就慢慢的会克服一个接一个的困难的。

    我觉得自己之所以能够顺利的解决工作过程中的这个小问题，和自己读的这本书《保持自信》是密切相关的。而且因为大家的共同商量和讨论让学习效率非常之高，以至于自己学完之后很快的就能够在现实生活中用上。这是我参加读书沙龙的另一个原因吧。

自我实现的平台

    陈老师给了每个人施展的机会。让大家轮流带读，这样的话让每个人都能在这个平台上展示自己。我觉得真的是太棒了。感觉找到了一个自我实现的平台。