接纳力是什么？
是一种能力，一种能让自己持续扩大心胸容量，逐渐能不按某一种要求和条件去接受和理解一个人的能力。
我看了这本书已经第三四遍了，学历低其中意思理解的应该差不多，但是也有理解不清楚的地方。但是我也学到了许多，比如柔，弱……
我不认为我自己是一个特别温柔的人，我生气的时候手比嘴快，怒火上来了，先下手，再唠叨指责一顿。我感觉这与我父母的教养都有关系，我的母亲就是一个遇到一些事情就不断指责的人，她从来不考虑她自己的问题，出了事总是指责别人。在结婚的头3年里，我特别关注我妈说的话，总让我感觉我嫁的人不对，我生两个孩子不对。从此我没有跟我妈提过一句关于我婆婆与我的信息。因为只要说婆婆的不好，她会表现的暴跳如雷，非常气愤甚至为此生一场病。后来会跟我妈对质，或者我妈跟我对质而且那种对质我们会互相伤害彼此的感情。比如有一次:我说我把成人高考的资料给我一个朋友，我当年没有上大学她跟我一样。我妈就开始说了，我小时候我们家的经济贫穷，你爸干活慢，而且当时说让你去你不是没有去吗？其实我说话的意思就是有跟我一样没有上大学的盆友，没有别的意思，她会把话想到她自己身上，然后不停地指责唠叨，可能被我妈唠叨的多了，眼睛里，心里，脑袋里都是她发脾气指责的样子。
不过后来，当妈妈抬高声调，不断以指责的语气跟我沟通时，我是一言不发，有时候就笑一笑。我发现呵呵，妈妈也在改变，她没有像从前那样趾高气昂的指责我了，也比之前平静许多，我喜欢我妈现在的样子。年岁大了，我这也不够理解50年代人的思想，总是想着用现代的思想去改变我妈那陈旧的思想，我也错了因为我跟我妈思维方式不同频，所以没有什么可以生气的。因为我妈发火的同时，也是在关心我，也是在担心我，只是表现形式不一样。所以面对问题，一定要“柔”。
我自己独自看两个孩子，有时候孩子不够乖，或者孩子没有按我的意愿去做事，我也会生气，我的性格像极了我的妈妈，我有时候会指责，吼叫孩子，我真的不是一个好妈妈。买了新的英语点读笔，不让孩子好好玩玩，我怕把点读笔弄坏了，会吼女儿一顿，从此女儿没有玩过点读笔。后来碰到了月月，迎迎等育儿高手，我会理解孩子的情绪，虽然会发脾气但是频率越来越少，甚至通过读接纳力感觉到我自己做的很不好，最近很少跟我发脾气，所以要对孩子“柔”。
对老公“柔”老公也会很在乎你，有良好的亲密关系。
对孩子“柔”孩子也会与你有良好的亲子关系
所以在生活中努力践行“虚，柔，弱”
