1，早上5：00多给女儿叫醒，说一些事情，我觉察自己，感到很烦，尤其是听她说只睡了一个多小时的时候，更加烦了，你睡不着，还要搞得我也没有得睡，我没有理解她背后的需求，她缺安全感，缺爱，情绪没有释放出来，怎么样才能让她把情绪释放出来呢，旧伤未疗愈好又添新伤，敏感得一个字，一个眼神，一个词都可以伤到她，她恨父母哥哥，感受不到温暖
2，我今天晚上已经失态了，把对她的愤怒打了出来
3，后来知道要彻底疗愈好我自己，才不会给她情绪带走，不会被她的话语点燃，要在生活点滴中修智慧，修自己的眼耳鼻舌身语意，把自己对别人的怨恨清理出来
4，感恩感谢惠娜老师的陪伴与对练，她今天就是给我做，感恩感谢梁老师的加持，感恩感谢田华老师的陪伴
5，今天下午女儿的个案是认真对待的，挖得很深，觉察到自己是太着急了，我确认太焦虑了，太着急了，对不起，我不懂得理解你的感受，对不起，其实因为太爱你，我也请你原谅妈妈的着急，祝福你今天晚上有一个优质的睡眠[拥抱][拥抱][拥抱]，明天早上起来精力充沛，神清气爽
6，感恩感谢与她对练的赵平同学
