项目：晨跑
补给：水
体感：适中
补充：早上定的5点半的闹钟，响了又没及时起。磨蹭到5点50思考犹豫了10分钟才慢吞吞的起床。把垃圾带下去，垃圾站改版了，改成放按一下开门投递的了。出门开表6点16。小区东侧马路边的草也拔了，工人们在修散步的小道，栽上了树，铺出蜿蜒的走道，过几天应该就能散步了。今早天气好，昨晚暴雨冰雹，大街上都是打落的树叶子，均匀的铺了一层。还有树枝被砸断了，还没清理。今早体感很好。昨晚上筋膜刀刮了下有点效果。早上跑步时腿膝盖的异物感没那么严重。想跑11点11要是6分30秒的话，时间就很赶。于是慢慢加速，52几还是能坚持跑下来的。左边公园2圈右边的2圈。再跑回家。汗水扑簌簌的流。回屋，冲澡澡没洗头发，把头发吹干。收拾好出门骑车8点05有点晚了。还好扫的车好骑。赶上8点11分45秒可堵路口的绿灯。到公司衣服又湿透了。但很舒服。
