2018-07-18

虎式

图片发自简书App

1.抬腿（侧面）

2.动态抬手臂、腿（侧面）尽量录视频，肩、髋不动

3.肚脐系带子（侧面）

4.腰放砖（侧面）第二高度

小狗尿尿

图片发自简书App

5.臀靠墙（正面、侧面）

6.抗阻（侧面）手压膝盖

椅子海豚式

7.站立（侧面）

8.手臂伸直（侧面）

9.站立+手臂伸直（侧面）

10.牛面式（侧面）

11.上犬式/眼镜蛇（侧面）

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2018-07-18

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