昨天开始尝试跑步一公里，是因为昨天是早起锻炼的第10天，脚步已经基本适应早上走路5公里了，如果只是走路5公里，以我的配速都不怎么出汗，感觉没有达到运动的效果了。而且我的目标本来就是早起跑步，只有跑步才能起到全身锻炼的作用。所以昨天临时决定可以试着尝试跑个1公里了。
在走完3公里后，第4公里就跑步，跑完自己还觉得有一些余力，应该可以坚持1.5公里，但是2公里感觉会有些吃力，暂时不想尝试。果然昨天只是跑了1公里，今天早起都有些腿不舒服，今天特别想睡觉，不想运动了。可是意志力告诉我，这不行，昨天才开始今天就放弃等于白干。还好昨天我提前准备好了护膝，没给今天找任何放弃的理由。
只是跑了1公里都感觉身体出了虚汗，这两天早上的温度都很凉爽，如果只是走路还不出了多少汗。今天跑完1公里感觉比昨天舒服，有种通畅的感觉。现在已经开始在期待之后跑完5公里的心情和感受了。
现在不着急，慢慢来，让身体一点一点去适应。昨天在网上给自己买了两套运动装和护膝。护膝当天就到，今天就用上了，感觉十分nice！好像跑步的动力都多了一点点。配速依然和昨天差不多，8分多。这个是自己比较舒服的速度，之后我也想给自己尝试下快速一点来跑。以前跑步从未尝试过，都是喜欢加公里数，锻炼耐力。现在想换一种跑法，先不着急追求公里数。在短时间内尝试快跑，对我目前是一个新的挑战！想想都特别兴奋呢！
加油！
