彻底改变只需八步
第一步：选择适合你的微习惯和计划
为了稳固地养成一个习惯而在几个月里忽略其他所有事情，需要强大的自律才能做到。（微习惯越多，超额完成的可能性就越底)我们有3种计划可选择
1、一周弹性计划(推荐）
2、单一微计划
3、多项微计划
如何培养每周向习惯？首先你要判断你的微习惯是否符合逻辑
你是否选出了适合自己的微习惯计划？你选择的是弹性的单一的还是多项的？
你的微计划是否小得不可思议？把它们大声念出来，如果你笑了，它们就合格了。
是否把所有的内容都写下来了？用废纸也可以
第二步:挖掘每个微习惯的内在价值
用“为什么钻头”找到来源“
列好习惯后，看看你为什么想要实现它们，但别在这一步就停止。再问问为什么，不断地问下去，直到形成循环和重复为止，因为这时候你已经找到了核心。
