悦悦妈践行日志第128，20200427

D-8“觉察自我学习路上最大的阻碍”

1,

晚上爬楼看了老师的视频，真的是句句都是经典，每一句都能说到我的心里去，特别触动心弦，还有背景音乐也很好听，让人很舒服。

学习，学而时习之，必须要去“习”，习就是探索，就是去做，去体验，去践行。很多人说“我知道，但做不到”，其实就是缺少做的过程。走上“习”的道路，这样，我们能把我们学到的专业、理论知识，内化成我们自己的行为。对我们的生活才会有真正的指导运用。

如果我们只是了解，理论大篇，我可以跟你讲道理，把书读给你听，现在的知识信息是最不值钱的，随时随地度娘都能告诉你。很多专家都在表达他们的观点，这些都是非常简单易得的。

但真正难的是，真正能推动我们成长的事，是我们要去“习”，要去“做”。不断敞开自己，尝试做些事，把觉得OK和不OK的体验，全部分享出来，这就是我们成长的过程。

学习，去温习它，去做它，会获得不一样的收获。

听师一席话，胜读十年书。

2,

今日作业：带着觉察的去思考，我努力学习、成长的路上，是什么阻碍了我。

通过觉察，让我们知道怎样来很好的让自己前进、需要从哪方面进行突破，从而更好的学习、成长自己。

回想过去，在我心里，学习是一件非常难、非常累的事情，是我难以做到的事情。小学时，我最怕写日志和背课文了，那时，经常被老师留下来背诵，但我就是背不下来，吞吞吐吐，断断续续地，老师也很无奈，我自己也很难受，但我就是不会。（小时候因为背不出来，就下的几位同学被恶搞的同学锁在班级里，后来从班级门最上面的一片上下翘的玻璃窗里爬出来，现在忘记当时怎么爬那么高的，怎么跳下来的了）

记得有次老师邀请我参加学校的朗诵比赛，稿子有四五页，都要背下来。当时我背了一页了，真背不下去了，后来，放弃了比赛。背书是我的梗。

还有作文，我最怕写作文了，一看到题目，就脑子空白，想半天写不出来。

到社会以后，感觉学习还是很难，就像水煮青蛙一样，不愿意去接受挑战，一直在自己的舒适圈里，懒得动弹，特别是记知识点和学习新知识时，我就开始退缩。

有了孩子后，我对育儿什么都不懂，于是我开始试着去百度育儿的知识，也只搜了几次。

有时候去女儿学校听一听专家讲座，学习一些小知识。

在育儿和婚姻的路上磕磕碰碰，跌跌撞撞，感觉自己好累，生活过得一团糟。

真正学习，是三年前，认识的尹建莉父母学堂戒吼活动，在里面发现很多志同道合的宝妈，我才发现，原来有这么多人是和我一样的，那么有同感的。我们互相诉苦，互相安慰，互相鼓励。

我感觉自己就像抓住救命稻草一样，遇到组织团队了，而且，在里面认识了很多正能量的朋友铁战友。还认识了很多学习的软件和听书神器。

原来，需要学习的知识是多样的，是丰富的，好多等待着我去寻找。

从那开始，我开始学习，真正的学习，去听书，去看辅导员的信息。

那时候什么原生家庭、心理学都不懂，学习后，发现情绪和生活习惯，都和原生家庭有着紧密关系，童年不足的爱，长大后不断索取，也没有能力去爱别人。

以前以为心理学是不好的，是一种病，心理病。现在发现，心理学特别好，可以了解情绪背后的原因，看见内在小孩……

后来，慢慢发现了，还有正念，心流，冥想，呼吸疗法……

真的是学无止境，越学习，越让我有力量，越想继续下去。

逐渐变得自律、坚持、丰富自己内在知识。

学习，是帮助我更好的看见我自己，自己的不足，自己的缺点，自己的各个方面。

学习，让我遇见一群正能量的朋友、老师、同学。

学习，让我知道，当你开始爱自己，全世界都会来爱你。当我的爱的杯子越装越满，就会溢出来，影响到更多的家人、朋友。

学习，让我的心不断地打开，就像黑暗的屋子里，往外推开了一扇窗，让阳光照射进我的心灵屋子，阳光让我暖和，照亮我的心，我变得不再孤独，不再黑暗。有了光明，有了方向，有了指引，不断发现美好的部分。

人本能的就想要体验更多好的感觉只要感觉到足够舒服轻松喜悦我们就会不自觉的朝着那个方向去。

在生气地那一刻尽可能的让自己静下来，想一想自己为什么会生气，什么原因让自己这么生气，先要试着觉察自己的心理变化，孩子的某一个举动怎么就那么扎心呢，一下子怒火就被点燃起来了？

我们在自己太累和没睡好的情况下，对孩子的哭闹和要求就会特别反感，所以尽可能让自己先放松，多听一些轻音乐、多多看书、多去户外走走散散步，自己全身心放松了，心里出于愉悦的状态，孩子的同样一个动作，我们就不会那么容易激动了。

我们需要自己照顾好自己，向内求，不向外索取。越索取就会越痛苦，期望值越高失望值也会越高。我们先做好自己，修好自己的内心世界，“内心世界修好了，外在怎样都精彩”。对自己好满足自己，有权对自己的生活做主。

佛陀释迦牟尼说过这样一句话：“无论你遇见谁，他都是你生命中该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么。”

印度极有名的四句禅语：

无论你遇见谁，他都是对的人；

无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；

不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；

已经结束的，就已经结束了。

你怎样看待生活，生活就会怎样对待你，你的心态，影响你的人生。

不管你正经历着什么，开心或难过，低谷或高峰，都请记住这句话：如果事与愿违，就相信一定另有安排。

要学会带着宽慰和感恩去看待发生的每一件事，遇到的每一个人。

感恩遇见所有人！