2021年第25本
为什么习惯改变命运？如何养成好习惯并戒除坏习惯？
这本书给出了四大定律帮助人们养成好习惯，四大反定律帮助人们戒除不良习惯。
那么问题来了，你习惯于看书么？
这是我第一遍看实体书，其中比较有感触的话是：
1、只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。
这是运用了时间复利的概念。
第一次接触这个概念是保险产品的增额终身寿。从计划表里看到数字的变化，第一反应是，怎么可能？第二反应是谁愿意等那么久？
实际上，确实有一些人了解复利，并愿意为之耐心等待。
而习惯的复利，比金融工具更加摸不着，看不清。但却是是实在在的存在着。
台上一分钟，台下十年功。最后的结果总是姗姗来迟
大师的出现，除了活的久，还有他每天坚持的习惯练成的。
2、要想写一本伟大的书，你必须首先成为这本书。
你想成为一个幽默风趣的人，但是你从不看笑话，也不参加社交。那么你觉得成为这样的人的概率会有多少呢？
将习惯从设定身份开始，这样的开始会让你有信心有目标的坚持并优化自己的习惯。你的身份来自于你的习惯。
3、忘记目标，专注体系。目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。
这里的忘记目标是说真正忘记目标，而是在目标与体系中，着重完善体系。有点类似大目标分解为小目标，一个个的小目标的推进就是体系，这些体系的搭建，会让这个目标变得可行。
4、习惯的最终目的是用尽可能少的精力和努力来解决生活中的问题。
也许前期我需要花一些精力去适应，去调试这个习惯，当习惯成为内在，就会自动化的执行，做到了高效生活。
5、世上并无好习惯或坏习惯之分，只有有效习惯。这种行为是否有助于我成为我希望成为的那种人。
所以说，摒除掉的也许是人家想要养成的好习惯。
一切都源于自己想要变成什么样的人。
6、我们尤其注重模仿三个群体：亲近的人，群体中的多数人，有权势的人。培养好习惯的最有效方法之一，就是加入一种文化，在这种文化中，你偏爱的行为被认定为是正常行为。
环境能有效改变一个人，如果你不是一个爱读书的人，但又想培养看书习惯，那么最好的方法是，将自己扔进图书馆，书店，或者参加读书会。在这里你会找到归属感，当你的看书习惯养成，就算不在这样的环境中，你也能做到不被他人影响，从而影响他人。
7、采取行动会产生结果的行为类型
想永远是在想，做才会出现结果。在习惯养成方便还得关注的是次数。
比如21天养成阅读习惯，你是在21天内只看一次书，还是21天内天天看一次书，还是21内一天看两次书等等。
8、人类的天性就是遵循最生省力法则。
要想解决这个问题，最有效的方法之一，就是对环境的设计。
比如你想看书，那么先买本实体书。（建议不要看电子书，如果你之前对手机或电子产品过于依赖）
第一天，放在床头，睡觉前看一眼它。
第二天，翻开它，看看目录。
第三天，给自己定个目标，只要翻看一页就行。
每天增加一点点，你会发现看书其实没有那么困难。
9、习惯是切入点，而不是终点。首先要确立一个习惯，然后才能不断改进它，必须先标准化，才能优化。
很多人都觉得习惯是不可改变的，养成一个习惯后也不容易改变，但这里的习惯，只是一个切入点，不应该是终点，如果这个养成的习惯与你后期的目标设定有些背驰，那么及时修改优化，这才是正确的掌控习惯。
至于如何一步步养成习惯，在养成习惯中遇到一些问题如何解决。书中也是给了大量的方法。当你想通过习惯走向成功，还得配合刻意练习。
值得多次阅读的书。
