近一段时间以来，总觉得胸口憋着口恶气，他它会时不时地攻击我。其他时间尚好，在我每天读书的时候，它便频频出现，导致自己不得不被迫停下来，用右手来回拍打胸腔，直到打个嗝后，读书方能继续。但用不了多久，又觉胸口憋闷，如此反复多次。
自己以前没把它当回事，也没有做身体的功课，与它做个对话做个连接，只是自以为是的认为“自己吃饱了撑的”。
但是昨天，准确地说从前是两天，接了两个志愿者服务热线电话，被人人心理服务大恒老师电话督导，参加角色扮演督导，被吴熙娟老师叙事疗法关于婚姻的个案督导，参加李克福老师实操训练营督导，以及完成那篇《情感隔离多年，被解离后依然爱如潮水》，以及《虽无血缘，但情深意浓的姨弟》两篇文章，结合自己最近呈现的情绪状态，接到心惠老师布置的作业——写下自己对情绪的觉察。
我发现自己原来的模式依然存在，依然在影响着自己，只是自己不敢停下来去仔细思考。在昨天接听电话的刹那间，突然爆发出来，进行情绪性表达。
去年2月为了活出真实自己，所以停下来学习，企图找到影响自己真实的活着因素，只因“恶气一口不出，真诚一直不现”。
想起了前两天听朋友C分享后，为她诙谐幽默、轻松自在且非常接地气的分享撼动，虽然她谦卑地说部分内容复制了老师的课，但仅凭她能够如此自然地表达，完全被粉饰得看不出任何蛛丝马迹，就足以证明她具有超强的能力。而我读自己书写的文字，竟然有抄袭的味道。
当觉察到这一切时，我竟然发现自己还在带着虚假的面具漫无目的地活。《身体知道答案》这本书，自己以前也读过，但仅限于头脑层面，连知识层面都达不到，未能在生活落地践行。
其实，声音早就出卖了自己。当我在跟别人说话的当下，不耐烦的神情，多次欲言又止想打断对方谈话的冲动，以及按捺不住脱口而出的“你听我说”，以及未能抢到话头的失落愤怒，都足以看出自己明显地在情绪地表达，而非心理健康人的表达诉求，这一切完全暴露出了自己的状态。
“不够好，不够好，不够好”，当我自以为是、断断续续学习了4年心理学，便自以为是的地认为自己实现了从自卑到超越的蜕变过程。其实，我对自己的认知依然掉进了心惠老师提醒的“心理咨询师初学者常易掉进的三大陷阱（或者三大坑）：直觉思维，自以为是思维和机械思维。
当参加大恒老师微信群里发的《安全感的测试》当自己在非常理性条件下，带着头脑，完成测试并提交答案后，收到群友“哇”的表情，自己竟然不自知的回了句“这几年停下来，只是修炼了自己。”
这一句看似简单的话，在心理学领域工作过十多年的专家们，虽然他们完全心知肚明，但他们依然能保持看破不说破的生命力状态，并在日常生活去践行落地实修。
其实，他们才是真正懂得专业心理咨询师导们应该坚守的职业操守，他们积累了多年个案经验却依然可以淡定从容。
而自己半路出家，至今仍是一个门外汉，却胆敢在诸多专家面前不自量力，实在汗颜。当收到心惠老师布置的作业——记录下自己的情绪状态，罗列出自己最近要做的事时，才发现自己竟然真的可以做到不再那么焦虑。
带着这份觉察，刻意让自己慢了下来，微笑地对着镜子贴上了面膜，在泡脚的同时写下了自己最近或未来将要做的所有事项。看似非常简单的技能，但真正能够做到的人却是凤毛麟角。
当我写下哪些是可以做，哪些必须做，哪些能够支持自己快速到达距离目标最近的路后，竟然发现原先憋在胸口的恶气，竟然奇迹般地消逝。
觉察身体的语言，学会随时随地与身体的对话，真的会产生非常神奇且意想不到的效果。
