昨天晚上看书的时候，看到了一段话，在谈到《幸福有方法》一书中，描绘了12种提升幸福感的策略：表达感恩；培养乐观的心态；避免思虑过多和社会攀比；多行善事；维护人际关系；发展合作的策略；学会原谅；增加心流的体验；享受生活的乐趣；努力实现目标；信仰宗教，寻找精神寄托；关注身体健康。
我从这十二种提升幸福的方法里，发现了真实靠谱的信息。就比如提升心流的体验，我们在什么时候会进入心流的状态，肯定是专注做自己在意的事情的时候，那么我们就能发现我们的擅长点，也就是所谓的甜蜜区。心流状态让我们步入了一种更加美好的职业状态 —— 它像一把钥匙，帮我们打开高效成长的通道，让职业生涯在专注与热爱中自然向上。
还有一种可能就是我们关注于身体健康，就会在饮食、锻炼上不断地要求自己。吃饭更加注意营养搭配，这一点我还是有发言权的，我在办公室里吃得最多，但是我最瘦，我是靠营养搭配改善的，营养均衡身体保持好的状态，就不会脂肪囤积。关于锻炼，坚持每天锻炼半个小时，身体的疲惫感就消失了，让身体慢慢热起来，血液的流动，喘息中呼出的二氧化碳，以心脏的快速跳动。这些看似简单的变化，其实都在帮我们修复、强化、更新自己。健康不是突然变好的，它是每天一点点 “做对的事” 累积出来的。
再者是努力实现目标，我们设定一个目标，想各办法去实现，把自己的智慧汇聚到一点，为了目标的实现而拼尽全力，等目标实现的那一刻，发现结果已经不重要，而努力实现目标的过程更加重要，值得铭记很久，甚至终身。
当然，幸福并不是把生活过成没有烦恼的样子，而是在有烦恼的时候，依然保留一种稳定的内在感受。任何时候都提醒自己：我是幸福的，我是快乐的。尽管有很多烦心事，但经常对自己说 “我是幸运的”，很多问题就会被放到更合适的位置上 —— 它们依然存在，却不再具有摧毁性。
如果你也在寻找更持久的幸福感，不妨从这 12 种策略里挑一两条，从今天开始做一点点改变。幸福不是远方的目的地，它往往就藏在我们愿意练习的每一个当下。
