大家晚上好，我是思楠，非常高兴在今晚上跟大家做个有关于复盘的简单分享，这个词也许大家听过很多次，每次感受可能都会不一样，我做一个自己理解中的复盘，也希望能够对大家有点点帮助。

我做复盘的初心，就是想发现生活中的美，去感受更加美好的生活美好，通过行动改变自己的人生。而分享出来，是让更多人知道做复盘的意义和一些简单方案，助人助己。

我们人生当中不可能说只为一个领域而生存，不会说为了工作，不要家庭，不要父母或者其他，我们每个人都有6个领域组成自己的生活。

我们的人生金字塔是由，健康，知识，人际，家庭，事业，金钱这6个部分组成的。

哪个环境的偏瘫都会让我们自己生活都不太圆满，所以我们在这辈子人生当中，只有更加好好去规划去反思，才能让自己更加好的跟社会一起发展。

如果你有孩子，当孩子问起你，你为什么生我下来，我生下来有什么好的？还要学习，写作业，爸爸（妈妈）），你长那么大，你觉得你活着是为了什么？人活得有意义吗？这不是笑话，而是一个家长很苦恼和我诉述，他说我不懂怎么回答孩子的问题。

如果你还单身，也可以考虑过我这人生下来，我到底想过什么生活，读书那么辛苦到现在一切都是为了什么？

而复盘却可以帮我们一点点找回自己，在反思中前行。

思考造成现在的现象，原因可能在哪个地方，以后是怎么解决，我是通过自己去调整，还是需要外界的朋友老师进行一些协助？

而文字的功劳就是时光他不会像大脑一样一闪而过，当你静下心书写的时候过后再去看过往的自己，你就会发现原来当时我是这样子的，要是我当时不这样子，那会不会就不会存在遗憾了。

比如在10年前1800一平方的房子我不要，如今这个地段已经涨到1万多了；

比如，年前一个外企的教育行业单位主动联系我，说我的经验很合适做这个岗位，又是商务英语毕业的，我一看，五险二金，双休，教育行业，咨询管理，底薪不低于5000元，要求口语顺畅，日常和外教交流可以谈市场可以谈教学。

而我的英语口语已经放弃了10年。这一点上我是不合适的。所以我直接告知她我的口语情况。英语上的我恢复少要一年以上的时间。而实际上我的方向点是做学生规划，他也不是我最终要做的事业。

所以当这些东西发生时，我们就要学会反思，你的错过是真的不合适，还是当时没有感觉，而这些真的是非常重要的吗？如果过往错过东西那如今我们还想错过什么？

加入复盘并且分享，人生会不一样。

1.写出来能感觉到内心的想法。与自己内心更加贴近。

2.如果你愿意分享就会有人看到，也许就会遇到同频者，贵人，导师与你交流。从而让你自己有更加多的机会

自己就因为复盘，突然间就多了好几个新朋友过来，又多了一些新客户，因为有的人喜欢看到真实的你，他觉得你非常真实，同频相吸，愿意和你多一点连接。

我在这里介绍4种复盘方式给大家，供大家参考选择。

第1种方式：复盘6个领域的每天情况，并且给他们打分，让自己去思考自己的时间，精力到底分布在哪里，这个是一个最基础的方向点，做完只需要20分钟就可以了。

第2种方式：写晨间日记，达梦日记挺好用的。推荐给大家。大家可以自己做一个表格去书写也可以去买本子，自己记录下来，等你写完这一本，其实你就会发现这是一本生命日记，因为他会关注到你每天的状况，会让你自己更加明白我的一天去哪了？我为什么会这样子？我所在乎东西花了精力了吗？他会让你直接看到。还能做总结改进方案，引导你思考更多。

第3种方式：就是写成文章，我认识的的一位写作老师，她会进行每周一晒这一个环节。

写出本周6件事情与大家分享开心与悲欢。他呼吁我们每个人每周在群里晒一下自己真实的自己。先有这个框架以后，等到每周结束时你可以自己在这个基础上面去做个文字延伸。

通过每周一晒写成文章就一下子就到了2000多字了，对方是在职上班，业余创业做写作，还是一个几个月的漂亮妈妈，自己带孩子。为什么人家还能够进行每周晒？因为素材就在我们身边，你用心去感受到了你就可以看到它的存在

第4点就是：日更每天500字。可以采用一种叫做讯飞语音的方式进行语音书写。

一分钟可以输入400字，可以通过语音输入变成文字。如果需要修改完全可以在15分钟内完成。

我一般是我会先写框架思路先列出要点完了以后再口述，口述完以后再根据原稿进行修改就可以成为一篇文章了，这个时间快的话40分钟慢的话一个小时。

曾在一本书上说到，人，每天要给自己至少半个小时的自我相处时间。

这半个小时是自己与自己内心的相处时间，这样你会放松很多，焦虑也会减少很多。

为什么？因为这世界没有别人只有你自己，只有这短短的半个小时属于自己的空间，如果大家还没有体会过，可以自己改天去选择这样的机会去尝试一下。

没有人规定我们一定能够活到80岁，因为疾病与意外，也不知道哪个先来，所以过好每一天当时的自己那才是最真实的，而复盘将给你更多生活的记录，惊喜，机会，蜕变，新生。

最后我给大家一些模板供大家参考，如果有进一步的交流的，欢迎私聊。

模板一：

我是某某，这是我2019年第8周的周总结：

【职业发展】：

【财务情况】：

【个人成长】：

【自我实现】：

【家庭生活】：

【娱乐休闲】：

【个人健康】：

【人际交往】：

过去一周我最大的感想就是：

模板二：

模板三：

每周一晒

2019年3月1日–3月7日

【工作】

上一周老板有没有更器重你？同事有没有更友善？工作是不是越来越得心应手呢？

【学习】

上一周你花时间阅读了吗？你写了多少字？你有没有get到什么新技能呢？

【生活】

上一周有没有学会做一道菜？有没有买一束鲜花插在花瓶里？周末有没有去踏青？

【其他】上一周，你还做了什么？

模板四：