1、我在人生哪个面向常常陷入烦心焦躁，我的情绪有多长时间的历史了?
我目前常常陷入烦心焦躁的面向是亲子关系，这种情绪快有半年了。
2、通常我是怎样走入这种烦心焦躁区的?请回顾激发它的场景剧情和阻念。
场景剧情：一旦在微信群看到网校老师催看视频催作业，看到群里其他孩子有上传笔记作业等等我就会因为我女儿没看视频，没沉淀笔记，没做作业而走入烦心焦躁。
阻念：学校老师都太年轻，完全没有高考方面的经验，所以网校是最后的那根稻草，如果没抓紧高考就无望了。
3、我一烦心焦躁后会怎样乱乱来，会如何越级跳频?
我一烦心焦躁就会总催女儿要抓紧时间去看视频、沉淀笔记、做作业，因为带着负面情绪，所以口气总是不太好。
4、上述的乱乱来曾经带来什么后果，长期带来什么严重的影响?
这种不友好平静的唠叨让女儿在家时会去看直播，但情绪不高，在学校时就基本不学了，结果落下的课程越来越多，我感觉特别无力，学习也没改善么，亲子关系也变淡了。
总结：学着吸引力法则的我也知道这是我的庸人自扰，就像紫雨老师说的自己不改变自己来跟上自己的愿望，却想要通过让别人改变来跟上自己愿望这根本是不可能的。不过很感赏因为女儿住校，所以我没有施展太多乱乱来的机会！也感赏自己通过学习现在当情绪翻腾时会去舒缓自己，也会去群里看看其他家长写的简书给自己补充能量。也知道这种情绪是不可能马上就被扭转的，接纳自己会出现这些情绪，只要自己不要深陷进去就好，相信一切都会好起来的！
