（一）材料 莲子、桂圆肉各30克，大枣20克，冰糖适量。
做法
1.莲子洗净，浸泡，去心；桂圆肉洗净；大枣洗净，去核。
2.莲子、桂圆肉、大枣一同放入砂锅内，加适量水，小火炖至莲子熟烂，加冰糖煮至化开即可。
养生功效
益心血，补气血。
（二）绿豆莲子米糊
材料 大米60克，绿豆30克，莲子10个。
做法
1.大米洗净，用清水浸泡2小时；绿豆洗净，用清水浸泡4～6小时；莲子去心，用清水浸泡2小时，洗净。
2.将上述食材倒入全自动豆浆机中，加水至上下水位线之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好即可。
养生功效
降心火，养心。
