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业余足球有句话说的很对，对手是不是强敌，就看赛前是不是在抢圈
有的地方抢圈又叫遛猴
抢圈训练的目的我说一下个人的理解（仅限业余足球）
抢圈训练目标:
1.训练一脚出球能力
2.提高视野，观察能力
3.提高多方向出球能力
常见误区:
1.盘带
规则定好，一脚或两脚出球，不允许盘带，新手往往出现盘带都是上一个人没传好，导致他接球后根本没有时间和空间出球
2.不会判断是谁的锅
例如双人逼抢时，你传球，一人逼抢你，另一个人已经防死右侧临近的人，虽然你可以给右侧的人，但他拿球后就是个死，这球就可以判定是你出球失误，你进圈
3.下意识不断后退
新手为了方便接球避免被断，往往下意识后退，扩大了圈，
这样自己接球空间大了，圈越来越大，但是失去抢圈目的了，抢圈就是要在高压快节奏下迅速的传接球
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抢圈时要做好三件事:
观察
判断
处理
这其实也是场上每一次传接球要做的三件个至关重要的，球员间传接球能力区分开来的重要因素！！！
观察，指在接球前事先观察队友的位置，事先谋划好出球路线
判断，当来球到脚的一刹那，当前的形势如何，随着之前的观察，此时是否有何变化，比如，之前的路线已被封死，那就要在这一刹做出新的选择
处理，既根据前面的观察判断得出的结论，做出的选择，选择出球的方向，路线，脚法
三者不断重复更迭
因为能在赛前增加球员的触球次数，增加脚感，所以最适合在赛前使用
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抢圈，也有叫圈抢的
在业余球队里非常实用，
正所谓好的球队千篇一律，前场主动逼抢，把握机会能力可以，中场知道回传，后场勇于奉献;
差的球队千姿百态各不相同，前场瞎JB带，中场不设防，后场不协防，赛前滥射门
好球队知道总结，这一场赢在哪里输在哪里
差球队全靠队长吼，把队友都用梅西的标准要求，输赢不知道为何
