本周小组会议总结:
首先感谢娇娇的主动主持，感谢徐媛，小娟的积极参与！
这次我们在yy进行分享，提高了通话的质量，虽然参会人员不多，但是沟通愉悦，直接、不拖沓，收获很多！
1号分享者袁梦:践行的收获
1自己的改变
早起:以前属于睡不醒，必须闹钟叫醒的那种，起来很困。践行以后刚开始也是闹钟叫能起，时间也比以前提前了。十几天左右，基本就是可以自然醒了，每次都是感受到窗帘的光感，然后醒了，比闹钟会提前几分钟，感觉早起的生物钟在慢慢建立和形成。我觉得非常好。
早起干什么:以前也有早起，早起后没有太多的规划性，可能起来后刷刷手机，磨蹭磨蹭就不早了，也不知道都干了点什么。那么现在每天早起（会有个早起清单）起床一杯温开水，然后听课，打卡，洗漱，橙子三件事，多余时间准备早餐，然后孩子起床送孩子上学。现在还有一个改变就是为了锻炼自己的体质，刚加入了运动一项，我们楼底下有个学校，有个很大的操场，这两天早上我就去那边跑步。我希望通过运动可以锻炼一个更好的身体，增强体质和精力。看到那么多优秀的伙伴（我知道的有小娟，徐媛），也在运动和坚持的非常好，真的很受感染，真的！像我们的黄艳友班长，可以坚持310多天，我觉得非常了不起，能够把一件事做好做到极致，就够了，并且我也希望运动能成为我生活的一部分。
2个改变
我觉得我比以前的行动力加强了，不那么容易中断和放弃要做的事情。
提现:比如周六日带孩子出去玩，以前就是早上起的晚，磨蹭磨蹭的时间就快中午了，上午出去就比较晚，中午孩子再睡个午觉，一天下来做不了什么就过去了，利用率不高。现在早上起的早了，想到带孩子去哪里就回去，不再只是想想而已。上周带孩子去周边县城看了桃花，这周去了生态园。行动了。而且上次去看桃花，我们爬山坡，特别高，很累，半路孩子不愿意走，因为来的时候我就决定这次一定要登顶，所以一路坚持还是到达了，没有因为累啊，什么的就放弃了。所以我觉得自己进步了。
为什么行动力加强了，因为每天三件事的吃青蛙做有挑战性的事，这就是在不断地锻炼我们解决问题的能力，这是一种行动力和自控力！
3还有生活上的改变
听了叶老师说的饮食原则，我也是慢慢在改变，以前晚上我们做饭晚，吃饭也晚。现在把晚上吃饭的时间在刻意向前提，另外还有我在增加蔬果和坚果类这块，以前买了大枣核桃什么的，就是放着放很长时间，想起来吃想不起来不吃，我现在在熬粥就会放上一些栗子，核桃什么的，老公孩子也很爱喝。我觉得也挺好的
所以非常感谢易效能带给我的这些改变，让我觉得除了工作还有生活，而且生活很重要，生活可以很精致有安排有条理，可以按着自己内心期望的发展，而且不断增强我的行动力！
这次听课也很认真的在听每一讲，虽然以前也听过，但是这次感受真的不一样，还有做了小组组长，增加了我的责任感，让我觉得一定要先做好自己，然后带动大家，虽然我现在做的不够好，但是我在努力通往更好的路上，感谢这么多优秀小伙伴们的陪伴，我们一起践行，一起行走。我们走过了接近一半的路程，一起加油，小伙伴们不要掉队，我们一起走到最后！
2号分享者徐媛:践行的收获
已开始线下二阶课程。
1最近刚参加了咕咚线上5公里迷你跑，也是一个运动达人！
2践行早睡早起。跟家里老人沟通早起早睡重要性，9:30一起关灯睡觉，很多事情不要想的很完善了再开始，而且想到了先开始，哪怕烂开始。在做的过程中慢慢去完善和完整。一边做一边就会有收获！
3在做工作和家庭的整理收纳。买了很多收纳箱，也是在整理过程中，也是在不断改进和调整。买了标签机，在做箱子位置布置和物品归纳整理。家里两个孩子物品的摆放，分类整理完了，贴上标识。
在整理过程中，发现大宝6岁多，小宝1岁半。有些标识不适合小朋友，又进行彩色图片+文字标识的方式。帮助小朋友完成图片到文字的过度。大宝的东西有大宝的位置，培养了习惯。
包括孩子和同学有野餐约会，会自己去整理清单需要物品，培养了孩子很好的独立性。包括孩子知道妈妈在4:00左右下课，也有了时间的观念。
妈妈更有感触要在生活上慢慢当甩手掌柜，给到孩子独立性，给到建议和鼓励。很多事情其实孩子是可以做到的。
生活，工作的平衡，还有孩子习惯和独立性的培养都在改变和进行。真的非常棒！有孩子的小伙伴真的可以多多和媛媛交流哦！媛媛是我们践行最深刻和资深的小伙伴哦！一定要找她多多交流，效能很大！
3号分享者龚小娟的收获与困惑
1早起习惯养成，每天时间很固定也很稳定。
2冥想
3还有番茄钟工具在运用。还有带动公司小伙伴也在一起使用，提升工作效率，劳逸结合！
娟娟的困惑:
因为晚上会工作到很晚，白天有些事没有思路，晚上就是想法和思路就会很开阔，所以很多工作会在晚上开展。
早起习惯养成，早睡的习惯没有养成。有没有同样早睡的小伙伴也有这个困惑。或者有没有小伙伴有好的方法给到娟娟。可以让她既可以早睡又可以早起。
对于主持人娇娇也有了一个认识:
4号分享者文凤娇:自我介绍和收获分享
1特立独行的95后，
2互联网行业培训师，
3终身学习者
爱好:喜欢花，阅读，运动。
收获:
1早睡早起都提前。之前也有早起，时间在6:30或者7:00左右。
现在时间早起往前提，有更多时间可以完成一些事情。之前睡觉在10:30左右。现在也有开始早睡10:00左右。团体践行更有动力。
2一次一个习惯。习惯都是慢慢养成的，最好一次先养成一个习惯。意识会集中。也不会对自已有太大的压迫感，这样更容易培养习惯形成。
3观念改变。践行后接触很多宝妈，对自己观念有所改变。对未来自己的家庭生活充满美好和期待。
困惑:工作比较忙，有时候有些事协调不过来，有些事会拖延。也在运用番茄钟，对于效率提升还是有些不满意，请大家给予更多的建议和方法。
还有我们5号文字分享者
吴泽君:
我有重度拖延症，事情总是等到最后一分钟才开始着手做，之后各种焦虑，无名火，不耐烦。做事不专注，很容易分散精力，结果感觉一天都瞎忙。机缘巧合之下在小区的群里看到有邻居分享了一个关于时间管理的群，好奇之下加入了。开始听叶武滨时间管理100讲，目前听到第32讲，有种醍醐灌顶的感觉，为自己打开了一扇窗。虽然目前执行的不是特别到位，早睡早起第一习惯还没有完全养成，但至少不赖床。内心深处有一个声音有一份使命感要早起打卡了，不过惰性有时候会侵蚀自己，偶尔偷懒会睡个回笼觉。每次看到群里的小伙伴的分享，都感叹大家的超强自律性和主动学习能力。正能量满满，希望跟着大家的脚步，每天比昨天进步一点点。目前在使用的工具是滴答清单，收集-分类-再执行，运用番茄钟训练自己每次只专注做一件事。60天已过三分之一，烂开始，再完美。三大目标：1. 形成生物钟早睡早起； 2. 学好英文，达到六级水平; 3. 告别小肚腩。 虽然践行得不完美，断断续续，但起码这份信念已经根植在心。加油！接下来的每一天，进步一点点！
君君因为早上有事没有参加早上小组会议，主动文字分享，一次分享一次收获，一次总结一次进步，加油！
对于小组会议因为一些特殊情况时间原因等有些伙伴没能参加进来。我想说伙伴们，只要我们想，办法总比困难多。真的是参与越多，收获越大。希望我们下一次可以和更多的伙伴们一起畅快交流
