护肤篇：
1、一年四季坚持涂防晒
想必大家看到过很多美妆博主说没有太阳也要做防晒，但很多人却不重视这件事。于是我从2017年开始，只要出门就涂防晒，真的太懒的时候我会戴口罩，现在就肉眼可见的效果就是...我的脸比脖子白
2、坚持护肤保持良好心态
痘龄七年，中间吃过中药、西药。试过各类治疗痘痘的药膏和药妆，不得好转，17年前长痘的我不愿意出门见人，家里人也是每时每刻都在提醒你你脸上的痘痘，就很自卑很难受。后来不管痘痘长的再疯狂，我都会认真护肤（切忌过度护肤）白天擦防晒遮瑕粉底化妆出门（虽然遮不住痘痘但心情真的会好）晚上认真卸妆护肤（一定要找到适合自己的卸妆产品，那种用完会长闭口的赶紧扔啦！），保持良好心态，尽量少食甜品奶茶，不去想脸上的痘痘，于是乎，很神奇的是大四的时候脸上痘痘就逐渐消的差不多了，现在就是姨妈期间会长几颗，但不会像之前一样成片长，大的结节也没有长过了。所以一定要保持良好的心态哦！
运动篇
1、坚持锻炼身体
高中的时候，我的一个好朋友学习非常努力，但老是生病，一生病就打乱了她原本的学习计划，没有精力认真学习，导致她很努力学习但成绩身体都不好。上班的时候同理，疯狂努力赚钱的同时不去锻炼的后果就是赚来的钱都用来打针吃药了...
2、坚持头写粪字
刚开始工作的时候，因为每天一直低头看电脑和手机，颈椎特别不舒服，导致颈椎压迫神经头经常痛，然后某天不经意间看到用头写粪字可以缓解颈椎疲劳，然后就尝试了，没事就写粪，的确可以舒缓呢。如果有条件的话可以每周去按摩哦！
学习篇
1、坚持读书
上大学之前我一直是一个不喜欢看书的人，总感觉看书=催眠，后来才发现是没有看对书，不了解自己的兴趣爱好，刚开始培养看书习惯的人一定要找到自己感兴趣的书，在书中你会越来越清楚你的下一本书要看什么类型。那怎么样才能静下心来看书呢？️注：这里分享一个小tip，五分钟执行法，看书之前告诉自己，我只需要认真看5分钟就可以了，然后认真投入五分钟，然后你会发现，五分钟后你不会真正停下来，会直到自己真的累了或是书中情节不那么紧凑的时候，再停下来，这样的方法比每天定个计划逼着自己去努力要容易很多。
2、坚持背单词
不论你现在是否需要考级，背背单词总没坏处，但切忌背单词不是死记硬背，完成数量任务。我用墨墨背单词，设置是50个/天，背单词的时候我不会只看单词和意思，因为我们小的时候学习中文，都是在日常用语中学会的，所以背单词时一定要看例句，看完例句之后想象你现在处于一个环境中，你要用这句英语去跟别人交流，这样多记几次就能运用起来并且形成场景记忆不易遗忘。
日常篇
1、坚持复盘自己的行为
大学时期和隔壁宿舍因为洗浴问题吵架之后，总是懊恼当初不应该被她说到哑口无言应该再理智一点，再给她把逻辑理清一点，让她哑口无言。做事和人际交往的时候，也需要时刻去复盘自己的行为，如：刚才那个男生跟我说话的时候，我好像应该再表现的淡定和自信一些；刚才我这句话好像说的不是很好，我应该怎么改一下表达方式；这件事结束后，我思考一下是不是有更好更便捷的处理方式等等。当你每一次复盘过后累积的经验，会成为情商和智商增长的砌墙砖。
2、坚持外出
学生时代很想出去旅游但没钱，平时周末就会一个人到当地景点或是网红打卡店走走逛逛，让生活慢下来，与陌生人去交流，开拓自己的思维。等攒够一笔钱，放假的时候爸妈再资助一点放假费就可以出去旅游了哈哈哈。在外出的过程中，你会遇到更多种类的人和事，会使你的思想更加发散。
3、坚持与爱的人沟通
沟通这件事真的太重要了，人们总是按照自己主观臆断别人的想法，这就是误会的产生。我之前是一个和马伊琍一样的人，我想要什么我不说，你猜，你猜到了给我我就开心，你没猜到我就不开心。后来复盘的时候我觉得我是不是脑子有点问题（哈哈哈哈哈哈），其实是认知出现了偏差，没有任何一个人能对你所经历的事或所做出的举动完全的感同身受，因为这个世界上没有童年经历完全一样的人。自己有的时候也没办法理解一些人的行为，那你凭什么觉得人家就一定会理解到你的暗语呢？如果想要维持好这段关系，就得沟通，我们俩开诚布公，你对我有什么意见，我对你有什么意见，我们俩可以互相做出什么主动让步，沟通结束之后你会发现两个人的关系会越来越好而且都不会感到委屈。
4、坚持你正在坚持的事
中国好声音每年的冠军还有印象吗？那亚军呢？或是季军？在残酷的社会里，排名只分第一名和其他，当你努力了很久之后，到达一个极限点，你就想着我真的太累了我实在受不了了反正我都尽力了，那就这样吧。往往你所放弃的最后一个时刻就是你冲向成功的最后一道坎，所以不管有多累，只要开始选择了坚持，就请坚持到这件事结束，不然一开始就没有必要去坚持。
