中华传统医道文化关于修身养性、瘦身塑形的典籍众多，本人管中窥豹，采摘一二，现就现代女性崇尚自然恬淡，追求至真至美，健美苗条身形，释解如下八个字：
童心 蚁食 龟欲 猴形
一、童心
成语道“童心未泯”，指的是随着年龄增大，仍有儿童般天真无邪的心。
在纷扰的滚滚红尘中，象孩童一样，内心澄澈明亮。心田留一点，子种心耕，心里总是有一片自己纯净的天空。境由心造，象由心生，你简单了，世界就会对你变得简单，你内心光明，周围的世界就会因为你的心境而亮丽起来。
心中怀着如孩童般对世界的好奇和热爱，慈悲喜舍，气和心暖，心怀大爱。有深爱者，必有和气，有和气，必有愉色，有愉色，必有婉容。
保持童心，就会恬淡虚无，真气从之，精神内守，气血通畅，皮肤致密，助于身心健康，永葆青春活力。
保持童心，让生活明媚阳光。
二、蚁食
古语“食谷者慧，食肉者鄙”五谷杂粮是人赖以生存的根本，身体健康、营养均衡也离不开水果、蔬菜及各种营养成分。《黄帝内经》讲“五谷为养，五果为助”。
蚁食，喻指如同蚂蚁一样吃的少而杂，摄取营养元素多元。庄子讲到的餐风饮露，讲的就是节食少餐。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。大鱼大肉适可而止，营养过剩会加重肠胃负担，伤及脾脏，致使心火亢盛，气血淤滞，痰热互结。
三、龟欲
养生重在养心，养心莫善于寡欲。克制自己的欲望，知足常乐，平淡是真。
做好自己，过好自己的日子，珍惜生命中的每一天。如同乌龟一样无欲少求能自守，欲望少了，奢求少了，就不会为得不到而失望，就会珍惜当下和自己拥有的，便真实自然。
克制欲望，减少虚荣，是女人安身立命和幸福快乐的利器，也是修之以身、其德乃真，让自己外秀内慧的过程。
四、猴形
《诗经》“窈窕淑女，君子好逑”每个女人都希望拥有健美苗条身形，让自己展现给世界的一面更加美丽自信。
猴子上蹿下跳，攀树爬枝，反应敏捷，行动轻快，看似灵动活跃，身形也瘦而健。人们开玩笑时常比喻人瘦说“瘦的像猴一样”。
女人保持苗条身段则要多运动，如慢跑、爬山、羽毛球之类……生命在于运动，多运动的结果，加速了血液循环，新陈代谢，会使你五脏神安，六腑气调，筋络通畅，从而身心和谐，健美而自信。
（韩 荣 ）
