常言道：血管不好，百病缠身！
一旦血管发生堵塞，无论堵塞在哪个部位，都会对人体造成严重危害！
所以，人们常说“人与动脉同寿”！
那么，如果血管堵塞，会有哪些表现呢？
血管堵塞的人，晚上睡觉会有3个表现，若占1个，都要去查一查！
一、睡时脚冰凉
当自身出现下肢动脉硬化时，一般会导致腿部血管变窄、供血不足，睡觉时会出现腿麻、发凉等感觉。这些症状很容易被忽视。
此时，可以用手摸一下脚背上，正中高点的脉搏，若能摸到脉搏，说明动脉血一直通到脚背。
若是没摸到，说明你的血管有堵塞了。
二、睡时流口水
如果平时没有睡觉流口水的情况，但是突然发生这种情况了，除了警惕口腔疾病以外，就要警惕是中风的信号了。
此时一定要观察，是不是一直单侧流口水，照镜子看自己是否有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，以此来确定是否是血管堵塞脑部造成的。
三、睡时胸闷气短
血管堵塞，可发生在心脏和肺部，当心脏血管发生堵塞时会引起胸闷、胸痛，尤其是有冠心病、高血压的人格外注意。
另外，当肺部血管堵塞时，还会影响供氧，导致身体出现呼吸急促、气喘的表现，是“肺栓塞”的信号。
想要血管健康，远离三类食物
1、高脂食物
临床上，很多心脑血管疾病都与高脂肪摄入有关。
过多的脂肪摄入体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。
一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！
2、高糖食物
血管堵塞的人， 一定要注意，远离高糖食物。
因为，糖分，是碳水化物的主要来源，而碳水化合物本身，又可以直接转化为内源性甘油三酯，导致血粘稠度增加，使血管堵塞，病情加重。
3、高盐食物
国外研究发现，吃完含盐量多的食物，在短短30分钟后，血管扩张能力就会受到影响，容易导致心脏受伤。
若长期高盐饮食，会诱发高血压，而血管持续处于扩张状态，血管会变硬、变脆，失去弹性。
血管堵没堵，在家测试就知道！
做法：紧握拳头放在胸前，保持30秒左右，之后松开观察手掌颜色变化。
松开后，拳头颜色迅速恢复，不超过3秒，说明你的血管很健康，血流通畅。
如果松开拳头后，需要较长时间才能恢复原有颜色，一般超过5秒，严重者超过10秒；
说明血管弹性不佳，有堵塞的情况，要小心动脉硬化和三高问题。
记住“三个字”血管不堵，血液畅通无阻！
一、吃
1、花生
花生衣是养血止血、滋养脾气的良药。
现代医学也发现，花生衣可以增加血小板的含量，加强血管的收缩机能，对于贫血、虚弱人群有很好的滋养作用。
花生中还含有大量的不饱和脂肪酸，能减少脂肪的堆积，延缓衰老，还能提高身体免疫力。
2、桑葚
桑葚含有大量花青素，而花青素，是一种水溶性色素，有抗氧化作用；
还有助于抑制低密度脂蛋白的氧化、血小板的聚积，从而降低动脉粥样硬化，保护血管。
3、洋葱
洋葱，是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜，这种成分可以舒张血管和降低血压。
同时，洋葱还含有槲皮素，这种成分与前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度，增加血液流量的作用。
二、喝
1、荷叶苦丁茶
日常可以饮一杯，可以改善血粘稠，保护血管健康！
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘的状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。
蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，这样，有助于改善血脂健康，并且，蒲公英还有很好的排毒效果。
这三者搭配一起，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。
2、绿茶
研究发现，绿茶中儿茶素能降低胆固醇，低密度脂肪白胆固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白胆固醇的量；
并且，常喝绿茶，还能抑制血小板凝集，降低动脉硬化的发生率。
绿茶中含有黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，从而降低血管疾病的风险。
3、山楂茶
山楂，能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。
另外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用，日常生活中，也可取山楂泡水喝。
三、动
1、动手
双臂弯曲于腹前，交替着向身体两侧甩开；每天一次，每次20下。
作用：增强血液循环，使气血畅通，还能加强心脏功能。
2、动腿
研究人员发现，经常抖腿，可增加腿部供血，一定程度上保护血管。
注意：此种动腿动作，虽然是为久坐族，提供了一个保护血管的懒方法，但不能代替定期锻炼。
3、耸肩
双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行；每天一次，每次五分钟。
作用：可为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和梗塞危险。
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