缓解工作，生活上的压力有几种方法，可以浅试一下。

一、分类法–—在一个纸上写出压力的来源，并给予给一定的解决方案，罗列出来，更能直观的缓解压力。

二、自我赞美发——自我吹嘘，自我赞美，可以保持良好的心态，有点像阿Q，但真的挺有效。

三、推卸责任法——这里的推卸责任并不是推卸责任给他人，而是和别人共同合作，一起承担责任。

四、补充睡眠法——保持充足的睡眠是缓解压力的最直接的有效方法，不要过分透支青春。

五、倾诉法——俗话说，不要把事情憋在心里，压力大的时候，可以和家里面，朋友甚至陌生人谈谈，把心事说出来就没有那么的烦躁了。

六、勇敢面对成败法——压力大多数往往来源于生活或者事业的挫败感。有一个正确的成败观念。对我们缓解压力是非常重要的，不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义，有经验的失败要比简单的成功收益更大。

七、心理疗法——可以用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法，保持大脑神经健康。可以的话直接咨询心理医生。

压力是不可避免的。想要更好的适应环境，就必须战胜压力，把压力变成前进的动力，把过多的压力通过各种方式进行消除。只要没有了压力的烦扰，我们就会发现这世界是如此的阳光灿烂。