2017年12月13日 星期三 长沙 阴天 （农历二零一七年十月二十六）
我是日记星球96号星宝宝香油女王玲子，正在参加孙老师的日记星球第21天蜕变之旅的学习，这是我的第327篇原创日记，如果你也想蜕变，就加入我们吧！
免疫系统是人体最重要的保卫系统，这是因为人体每时每刻都面临着细菌、病毒的侵袭，而体内的免疫系统就像一支军队一样，帮助我们抵抗着外来物的侵袭，使机体处于一个相对稳定和动态平衡的状态，保障身体的自愈力能以发挥，从而使我们的身体能免受疾病之苦。
关系免疫系统，以感冒为例，发烧其实是人体的免疫功能在努力工作的信号。一些引起感冒的病毒的入侵时，需要较凉的环境滋生繁殖。在感染期间，免疫系统会分泌特殊物质使人体体温升高。这样减缓入侵者得繁殖的速度和能力。当你出现轻微发烧时，就是身体免疫细胞正在竭尽全力消灭入侵者。如果我们的免疫力很强大，就能把病毒消灭掉，感冒就会不治而愈。相反，如果免疫力较弱，免疫细胞抵抗不过病毒，病情就进一步加重，不得不求助于药物等其他外力来治疗。
那么营养对于人体免疫系统来说，究竟起什么作用呢？科学家已经发现，营养失调会使免疫系统推动效率，而人体也容易受病毒等感染。健康人对疾病的免疫反应快速有效，当某人已经营养不良或有慢性病时，其防御系统即会变弱，以至于让疾病有机可乘，导致并发症。
现代医学研究发现，化学药物的使用，相反，有益健康的草本植物，能够促进免疫系统的功能，进而增强身体防卫系统的能力。天然的植物可以支持身体自然的平衡而不是去干扰身体。因此，适当的营养摄取可以增强人体免疫功能，抵抗疾病的产生，却不会带来不良作用。
因此，当人们对免疫系统的功能更深入地了解，同时意识到化学药品会带来刺激免疫系统的恶果时，便开始寻求用天然植物增强身体的抵抗力，而不是去取代免疫系统的某一种功能。许多植物，像椎茸、舞茸、巴西蘑菇（姬松茸）和灵芝都有非常好的用处，这些天然菇类已被证明能有效预防癌症，因为它们不但能去除身体内的毒素，也能增强免疫系统功能。食用这些植物以及其他有益健康的食品，身体的自然均衡状态会得以保存，并且能帮助免疫系统不受各种疾病侵扰。
总之，由于人体免疫力的强度及功能绝大部分取决于营养，因此，一旦营养失调，影响最深的也是免疫系统。而免疫系统一旦受损，人体也容易感染，特别值得留意的是，此种损害通常难以弥补。因此，在日常生活中摄取适当的营养对人体的健康非常重要，而一旦身染疾病才开始注意营养，帽未免太迟了。
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