面对现在，忘记完美
昨晚十点多，想约第二天上午九点的盆底肌，又觉得太晚，心里想着，我明天早上早点起来再约也来得及。
其实内心知道，我想拖延逃避【早上起床晚，过了时间，无法如约去治疗，我担心我没有能够准时按约赴约的能力】所以内心想放弃，不想做。
觉察后，想了想，接纳拖延的情绪，我也可以把简单的事情做好。
然后我先在群里接龙了时间(给自己定好目标）。然后用手机定了两个闹钟，这样就不会睡觉超时。
今天早上我起床并没有费劲，所有事情都完成的井井有条，时间也刚好。因为昨晚跟姥姥提前说了要做盆底肌治疗，今早姥姥也没有为这个时间没带孩子而不高兴，反而我起来做饭还觉得很好。
先行后知，开始的准备无论做的多完美，真正执行的时候也会出问题，遇到问题再解决问题，遵循规律找到钥匙，才会更轻松。
首先做了就比不做好，迈出第一步就比之前进步一点点，而且感觉还不错，我也能做得到。
接纳不完美，定下小目标，找到方法，解决问题，达成目标。
今天达成了第一个小目标，给自己加油。
