第一种是忙碌奔波型的人。他们认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。他们总是想着一旦目标实现就会非常开心。在中国的传统教育中，大部分人都是持有这种观点的人，也都是过着这种生活方式的人。我们总是以结果成功与否去看待事情，但却并不关注事情的过程。这个时候我们总会觉得目标是美好的，结果好一切就好。同时我们把过程当做了一个痛苦。所以目标实现，我们就非常开心，但是我们都发现开心一段时间之后又回到了之前的焦虑。于是我们马不停蹄地奔向下一个目标，再一次开始了我们认为的痛苦的过程。如果结果是好的，固然可以让我们开心一段时间，但如果结果是坏的，那么我们会认为过程很痛苦，结果也很痛苦，这个时候整个人就颓废了。
第二种人是享乐主义。他们拒绝挑战，拒绝去完成任务，他们觉得应该活在当下，让自己快乐开心就好。譬如在吃饭时，他们总是会满足自己的口欲，哪管事后后悔。事实上，幸福和挑战应该是相对的，如果生活是一成不变的，没有任何挑战的，那么我们的生活应该属于平静的绝望。
第三种是虚无主义型。这种人，他们非常容易陷入习得性无助中，一旦失败或者感觉到无助的时候，选择放弃。他们既不享受现在，也不对未来有任何期望，他们觉得人生就是熬下去！
第四种是感悟幸福型，既享受当下的快乐，也享受未来的幸福。很多时候眼前和未来的幸福受冲突的。但是我们应该尽量去平衡眼前的快乐和未来的幸福。有些时候为了一些目标
，我们不得不舍弃眼前的快乐，但是这个时候呢，我们也可以从生活的其他方面挖掘出能为当下和未来带来幸福的行动。
练习。
一写象限日志
在四个象限里面写上日志。连续四天每天用15分钟的时间写下你在四个象限里的经历。第四天只写下你处于感悟幸福型时期的经历。在写的时候不要一直任何的念头和想法，越是勇敢的表达，自己就越能从中受益。
二学会冥想。
你可以简单的只是想着幸福宁静或者欢愉这样的字眼，就能引发积极的力量。
