吃甘蔗
甘蔗含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。甘蔗有健脾胃的作用，对消化不良和恶心呕吐有很好的疗效。
吃鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高，而且含有丰富的蛋白质，蛋白质是各种器官的组成成分之一。此外，蛋白质还能起到抗病毒细菌的作用，有利于保护肠胃的健康。但是需要注意的是，一天最好只吃一两个鸡蛋，并不是吃得越多越好，这个要记住。
吃白扁豆
白扁豆性质温和，对人体肠胃健康有益。对于脾胃虚弱的人来说，吃白扁豆可以起到调理身体的作用。腹泻的人，适当吃点白扁豆，也能滋补脾胃。
吃秋葵
肠胃不好的人在日常生活中可以经常吃一些秋葵。它含有多种维生素和微量元素，能促进体内毒素的排泄，减轻肠胃负担。此外，还能帮助修复受损的胃黏膜，增强肠胃蠕动，提高消化吸收功能，缓解肠胃不适，使肠胃慢慢好转，预防肠胃疾病。
