情绪abc

情绪ABC理论是著名心理学家艾利斯（Albert Ellis）提出的。

ABC理论认为，我们的情绪(C)，其实与发生的事件(A)无关，而是与我们如何看待这件事(B)有关。面对同一件事，之所以不同的人有不同的情绪反应，是因为他们看待和解读事情的角度不同。

因此，我们需要管理的并不是情绪本身(C)，我们需要管理的是，那些非理性的想法和信念(B)。

如果你经常有负面情绪，很可能是一些非理性信念所导致。