每个人都有自己特别喜欢和特别讨厌的人，可是，你知道吗？你特别喜欢或特别讨厌某个人，可能和这个人一点儿关系也没有，只和你自己有关，换言之，你喜欢或讨厌的只是你自己而已。
也许你会说，这怎么可能？我想说的是，这不仅有可能，而且几乎是肯定的。下面我们就一起来看看这是怎么回事。
以上所说的这种情况，不过是你在玩一种叫做“投射”的游戏罢了。
“投射”是精神分析的鼻祖，佛洛依德老人家于1894年提出的一个概念，是一种防御机制，指认为别人身上也有着和自己一样的性格、态度、动机或欲望等，比如自己是个爱撒谎的人，就会觉得别人都在对自己撒谎。
我们每一个人作为人类的一分子，身上都包含了人类所有的积极和消极特质，就像我们所有人都拥有爱、创造力和同情心，同时也都拥有贪欲、私心和冷酷。当我们因为某些原因去压抑某些特质，这些特质就无法从我们自己身上自由表现出来，这时候就只能诉之于他人或外物，就会形成投射。
自我层面上的投射现象很容易辨认。如果你仅仅是感觉到某个人或某个事物存在，那么，这通常不会带有我们的投射。但是，如果我们受到了他人他物的影响，那很可能就是你自己的投射造成的。
举个例子，现在各路明星的出轨事件层出不穷，你如果只是当做谈资，茶余饭后用来消遣时间，这不存在任何问题，但如果一谈到这类事件，你就比被出轨的当事人还激动，甚至，恨不能马上找到出轨的一方去拼命的话，你肯定就投射了自己的情绪和态度等在这上面。你可以想想，为何你对此这么敏感，这背后有些什么。
当我们把自己无法接纳的一些消极特质投射到别人身上的时候，我们就会本能地极其厌恶这个人。比如，你很讨厌别人的傲慢，这说明你在刻意压抑你自己身上的傲慢。
记得自己曾经非常讨厌一个同事，觉得她任性、自以为是、性情古怪，一看到她就想躲得远远的。讽刺的是，自己后来慢慢认识到，她身上所有我讨厌的这些毛病，我身上一样不落的都有，并且是有过之而无不及。不过是，自己也讨厌自己这些方面，否认、排斥而已，但是这却实实在在是自身的一部分。要去承认这些真的不是易事，这明明就是不好的自己啊，让人觉得太痛苦了。
然后，就去想这些特质给自己曾经带来过什么好处，比如自以为是，不过是有时候过于有主见，自信而已，而这种特质在面临一些重要选择的时候，确实帮助过自己。这样一点点想来，会发现，当换一个视角来看的话，其实，所有的消极特质也都有其积极的作用。慢慢地，自己就能去接纳了，当自己接纳和包容了自己，也就对别人多了些宽容，不会去讨厌和指责别人了。
同样，你特别喜欢，特别崇拜的人，也不过是你把自己身上的一些积极特质投射到了他们身上而已，你喜欢和崇拜的从来不是一个具体的人，而是他身上那些特质，你其实是在崇拜自己的影子。你如果喜欢某人聪明能干，说明你也一样聪明能干，只不过你自己没发觉，或不相信而已，要知道，你是无法在别人身上看到你身上没有的特质的。在这种意义上来说，每个人都是可能成为自己的偶像的。愿望本身就包含了实现愿望的可能，请相信你自己。把艳羡的目光从别人身上收回来，转向自己，你会发现自己内心深处的宝藏。
我们遇到的每一个人，每一件事都不是偶然的，都投射出了我们自己真实的内在世界。你身边的每一个人都是你的镜子，整个世界都是你的镜子，所有的外在都是你的镜像。
所以，亲爱的，外面没有别人，只有你自己，世界是你自己的，与别人无关。
你与自己为敌，才会与别人为敌，与世界为敌；你接纳了自己才会接纳别人，接纳这个世界。
