总结来说收到"清晰就是力量"，知行不合一，根本原因是我们不是真的知道，只是我们以为我们"知"，所以没有行的动力。

1：朱教练分享自己的成长心理路程，从徘徊，不坚定，来来回回，进进出出到最后找到自己的目标，自己最想做的事，回到大学给迷茫的大学生分享智慧，照见了自己目前也在探索，也是一个必要的过程。史教练的分享，在负债几十万下，几个月怎么过来，现在看到她哪是负债的状态，富足喜悦的状态，自己的恐惧焦虑也消散很多。

2：清种消业，明心见性

以前提到消业就感觉很沉重，感觉自己身上好多要清理的，扒自己扒的很痛苦，要把那么多旧模式，旧习性给清除掉，感觉很有压力，反而容易进入"自我责备"的程度，原来是自己不明白"清种消业"的真实意义。清：清明，从无明到清明，也就是清楚看见，种：心智模式，消：释放，消融。业：锁结的情绪能量。清种消业也就是能清楚的看见自己的心智模式，释放掉锁结的情绪能量。每次情绪来时，深深吸一口气，缓缓吐出，释放掉情绪，平静下来看到自己的信念模式，更加清晰有力量。种子是中性的，不分好坏，包老师说过：无明时，碗口大的坑就可以崴脚，有明时，我们就可以绕着走，再大的沟壑也不会掉进去，而且那些心智模式种子不再是牵绊我们，我们化被动为主动，为我们所用。清晰后再提到清种消业，就是轻松欢喜的，让我们一步步去清晰自己的。感觉好离目标更近。

3：明心见性，以前提到就感觉好高大上很遥远，现在知道明心见性就是喜悦的接纳人生的各种境遇，我们都经历过那种喜悦宁静的时刻，持续的和"如来藏"在一起，则就是持续的明心见性。一切都是"我"创造的，带着觉察经历调整自己的状态，喜悦平淡，能量就高，状态好，感觉好，离目标更近。这是实践的"明心见性"，暂且有了这个标准，知道怎么做了，感觉自己也一步步在生活中实践，可以一步步做到。

3：观念，以前以为是个名词，现在知道，观念就是观自己的念，做观念是为了清种消业，是清自己的种子消自己的业，在一次观念中，只要能清晰看到自己三次评判对方，而且是哪句话引起自己的评判，就算成功。以前想起观念感觉像是一个工具，现在觉着观念像是一缕缕阳光，在给自己注入一丝丝的能量，身体感受温暖，放松，喜悦。

4：爱自己，以前一直觉着自己不爱自己，不会爱自己，而自己早就知道要爱自己的道理，就是做不到，朱教练一句：你今天选择遵循自己的心来到这里，是不是选择爱自己的行为呢？我一下子明白了，是啊，我没有一直不爱自己呀，确切的说我有爱自己的时候，不是不会爱自己，所以"清晰怎么才算爱自己后，一下子放松了，看到自己对自己的爱，内心生出一份对自己的感恩。反而以前一直陷入知道要爱自己，但认为自己一直不会爱自己，在一遍遍给自己种下"不爱自己的种子，现在知道自己一直是爱自己的，反而有力量，喜悦种爱自己的种子，因为注意力即事实。

5：怎样才算和与合。我们做观念时的共识目标是"认清情绪背后的真相"，是要自己先合，自己怎么才算合呢，做观念过程中，我们会觉察到自己对运动员的批判，情绪来了，若能立刻消融可以继续，如果不能，可以叫停，允许，选择和自己在一起，诚正无欺，始终都是合，运动员会被真诚感染，也算成功观念。合不是要和运动员合二为一，自己合了，自然合。自我和，是因，最后达到和谐是果。

6：最后在结束前，我们找到一个自己讨厌但是又没有扔掉的物品，心里与它的对话。换成自己喜欢的的小名，自己感触很深，体验到对自己的不接纳，以前一直觉着自己无法臣服过去发生的一切，无法感恩过去的自己，但是知道要去感恩，一切都是最好的安排，但是都是概念。这次切身体验到自己对那个过去的自己是那么的不接纳，甚至是"厌恶"，生出一份愧疚心。给自己念，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，也清晰的看到一直以来以为是父母对自己不满意，不接纳，苛刻，其实都是自己，父母只是自己的镜子。以前还总是给父母解释对他们有期盼，希望他们理解自己，现在知道不会再解释，放下对外界的期盼，那都是自己创造的，向内求，向内求。最后的能量整合让自己体验到自己与自己的合一，内在升起一份力量。

这次两天共修，让我亲身体验到"清晰就是力量"，面对要做的是多问自己"头脑中的画面是什么"，"心中的声音是什么"，"身体的感觉是什么"，感觉好离目标越近。

自我由分裂到整合，内在升起力量，开始体验到对自己真正的感恩与爱。我是因世界是果，我指"大我非肉肉的小我"，我创造了我的世界的一切，那我就可以有选择创造自己要去体验的一切，由被动变主动，增强了力量。

我们总是活在各种概念框框里，以为自己懂了，学的越多反而增加了障碍，清晰得那一刻，就有了力量，去行出来。记住了朱教练一句话：凡是不为清种消业的分享，沙龙，讲课都是"耍流氓"，反而会增加"我执"。是啊，当我们的力量来自外在我们是那么的脆弱，时而傲慢，时而自卑，如果我们是让我们照见心那颗明珠，力量由内在升发，如如不动心，喜悦，宁静，时时滋养。我们是富足的，一切都能为我所用。此我，大我，小我合一。

最后最重要的是：我们每一次学习过后的决定是什么？接下来的和过往采取的不一样的的行动是什么？

这次共修后我的决定是，7月30前做30个观念，5月九号去上绿带，每一次情绪来时，转念为清种消业的机会来了，欢喜面对，践行"明心见性"，回归"那个大我"，调整为喜悦状态，感觉好离目标更近。对自己保持感恩，自我整合，去践行。头脑的画面是通过践行，看到的是一个越来越清晰，越来越有力量，越来越喜悦滋养能量稳定的我。身体感觉轻松，喜悦，欢快，有力量。