戒游戏不能靠坚持，更不能靠控制，而要靠悟。在戒游戏这件事上，方法远比意志力更重要。只要你完全理解并严格执行，你就能彻底戒游戏。第一步打造正确的戒游戏动机。戒游戏意愿是戒游戏的关键，意愿来自哪里，意愿来自动机，戒游戏动机的好坏，直接决定戒游戏意愿的强弱和可持续性。因此戒游戏动机是戒游戏的起点，你需要一个戒游戏动机，这个动机可以来自你自己，也可以来自你身边的人，但必须是自发的真实的强烈的，而不是靠外人强加的，记住你是为了自己而戒游戏，而不是为了其他任何人，你不仅是为了健康而戒游戏，更是为了重获自由
第二步戒游戏的关键是彻底去除心瘾，及反转脑海中关于游戏的一切错误认知，消灭一切所谓的戒游戏理由，从不同角度帮你拨开重重迷雾，洞悉戒游戏的真相，进而看破游戏的本质，所谓游戏的本质，可以归纳为四大基本问题，为什么你以前不戒游戏，为什么你需要玩游戏，为什么你必须戒游戏，为什么你不需要玩游戏。
玩游戏不是一种习惯，而是一种特殊的毒瘾，本质上是心病。玩游戏没有任何好处，所以无需眷恋。戒游戏后你不需要刻意去强迫自己忘记游戏，更不需要刻意去提醒自己想起游戏。
那么通常在三周内的某一天，你会突然意识到，自己彻底失去了玩游戏的欲望，你非常确信，无论在任何情况下，无论遇到人生高潮或低谷，你都再也不需要也不想要玩游戏，并且无需刻意去抵抗诱惑，祝贺你，这就是你彻底戒游戏成功的标志，你重获自由了，无需刻意等待，那一刻会在不知不觉中降临，记住美好的事情即将发生，也一定会发生。
对于游戏我们的态度是，不反对游戏行业，不反对任何人玩游戏。但是如果你也因为游戏上瘾而烦恼，我们可以一起克服。我深受游戏困扰33年之久，33年的感悟，14年与游戏斗争经验。从每天16小时玩游戏到彻底控制，我的方法可以适用大部分人，上瘾（沉迷）是必须打，不打就难受。戒是控制，控制是可以打，也可以不打。
