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1.「少楠常用App: 社交媒体信息的定向索取」
微信/即刻/Flomo
APP勿扰模式实践: 手机默认关闭所有APP通知（仅保留电话），彻底移除图标小红点
定向索取: 放弃推送阅读，定期主动翻查优质老号, 删除抖音/快手（易上瘾）
重要事件必然穿透: 非弄潮儿无需追风口, 重要信息你是会知道的。不用频繁的去checking。eg: 张一鸣卸任CEO无需主动关注也会知晓。你的注意力很有限, 别无时无刻消费信息。
2.「深度无聊」
现代人困境：无法忍受无聊/什么都不做，想用用信息填满所有空隙→ 丧失思考带宽。
很多时候深度的无聊能催生出来一些创造性的东西。因为你大脑带宽有限，你的注意力带宽始终在被input output 信息去占着。所以你就会没有时间去想很多的创造性的东西。所以有很多时候就是洗澡的时候反而会有灵感。(浴室迷思)
少楠: 定期休息的时候，喜欢去山里走走, 在城市里/工作中, 我们潜意识里的竞争对手特别多，所以你会打扮的很很精致，你要来证明你是你自己，但是大自然根本不在乎，你穿拖鞋去山里面，或者你穿一身奢侈品去山里面，山在乎你吗？山根本不在乎你，但是因为你在一个人群中，所以你就会很焦虑。有了这样的焦虑之后，你就会希望说我要再努力一点，我要再获得更多的information，更多的信息。所以这是我觉得现在的社会和生活造成的这种情况，让我们停不下来。(我看青山多妩媚，青山根本不管我是谁。)
3.「有能力获得时的放弃」
当你有能力得到时选择放下，才是真正的有力量。
故事: 一个农夫跟一个富翁躺在那晒太阳
农夫: 你干嘛那么累?
富翁: 因为我要干这个, 那个
农夫: 最后你不是跟我一样在这晒太阳吗？
富翁能随时起身走, 不晒太阳了, 去滑雪, 去世界各地晒太阳, 农夫能吗? 所以当你有能力得到的时候，你选择放下才是比较有力量的。
4.「佛系」
现在年轻人越来越佛系, 躺平学/糊弄学/如何正确的摸鱼, 其实是一种对主流成功学叙事的抗争, 抗争于我们应该有很多种完全不一样的生活方式。价值观应该是多元而非单一性, 我们不应该只有一种活法。
5.「如何克服信息焦虑」
主流的叙事: 我们应该广泛涉略信息, 了解所发生的事情。信息焦虑是因为怕无聊
问: 你在害怕什么? 你不看会死吗？好像也不会。重要的信息你基本会知道的。我们应该要有一些反叛精神, 而不是随大流。
放下焦虑: 很多时候我们做了大量的动作其实不重要。你会发现一年能做对两三个决策就够了，跟投资是一样的。然后剩下99%的事儿你都不做，都没事儿，甚至越做越错。我们自我剥削太厉害了，我们对自己不够好。
6.「主动掌控注意力」
信息过载的本质：在信息爆炸时代，被动接收的碎片化信息易形成“信息茧房”，消耗注意力却缺乏深度消化，导致大脑疲劳与决策低效（如刷短视频、无意义群聊）。
应对策略：
主动筛选而非被动接收：控制社交软件关注量（如关注人数设限定期清理, 关闭 APP 通知与小红点提醒)。
敢于“不做” 的决策：如同投资中 “不交易也是重要决策”，允许自己 “什么都不做”（如不带手机去山里散步），给大脑留白以催生思考。
拒绝无意义信息裹挟：重要信息自然会通过社交圈触达，无需刻意追逐热点（如“张一鸣卸任 CEO” 这类重大信息无需刷新闻也会知晓）。
7.「如何思考」
逆向思考: 你开除一个人，只是做一个决定，你promote一个人，你是否定了一群人。当我们确定做一个功能的时候，其实我是否定了很多的功能，那我就需要把时间空出来去想这样的事情。
大多数人容易无聊，是因为他们没有问题。没有问题，就自然不需要思考。一个人应该有自己的一个母题，然后这个母题会不断的push你去思考。
大部分人应该去思考一下自己究竟想要成为什么样的人我觉得就是光思考这一个问题就够一个人在山里待一周以上了。但是大部分人为了逃避真正的思考，愿意做一切事情。
8.「如何找到自己的母题」
先思考近期问题和长期问题, 近期问题比如最近的焦虑/问题是什么(房租, 水电, 工作困境etc) 长期问题, 我想成为一个什么样的人。
如果你不保护你的注意力和你的积累，到最后它会被别人抢占走，你就会成为别人的一个计算单元而已。最重要的是第一你要管理好你的注意力。第二你要找到你的母题。你应该带着你的母题，带着你的思考，然后你去搜索。主动去寻找你需要的东西，而不是被动的让他推送给你。然后你就直接使用。这样的信息被动接受其实是很多时候是无意义的，因为你的大脑你不用别人就拿来用了。
9.「产品叙事」
所有的产品都在讲叙事，都要讲一个故事, 为什么今天我们去买喜茶/lululemon/ Labubu？我们喜欢为别人的故事买单, 因为大部分人很难有自己的故事，需要别人的故事来武装自己。这就是为什么我们需要一刻不停地吸收信息，因为我们需要别人的故事来赋予我们意义。
Eg: 我们都在买故事，为什么一个奢侈品的包那么贵？其实我买的是我买完这个包背在身上。今天坐地铁/走在路上，别人会觉得我很有钱或者我的生活很好，继而会产生一种很妙的优越感。但是真的有人过来说，你好有钱? 不会的。所以说你是买一个故事，而这里面所有的利润蕴含在故事中。你买一麻袋你也能背,但麻袋没有story，没有故事。人的大脑很低效, 只有讲故事才好记得住。
原因: 大家的GDP变高了，开始追求意义了。追求意义的时候，因为大多数人没有设定意义的能力，所以他就需要去follow一些别人给的意义。自己寻找意义费时费力, 道路漫长, 买最简单, 所以开始买意义。
10.「勇气」
这里面的一个很重要的点就是勇气。你敢不敢有勇气来说，不要来告诉我是谁，我来告诉你我是谁。
11.「知识的积累和复利」
Flomo : 知识的积累,积少成多和知识的复利。标签化知识, 将来容易找到。重新回顾笔记的时候, 理解的成本很低。很多时候不是我们不努力，是我们没积累。
12.「如何高效率搜索」
① 积累和记录: 比如你知道一个知识点，你把它用你自己的语言记录下来。人需要在适当的难度下面去记录，他才能更好的去写到脑子里去。
② 运用它: 知识来自吸收, 智慧来自于实践 (为什么「听了很多道理，却过不好这一生」？是因为没有去实践。如果你没有母题，没有积累，没有实践，你会得到大量的别人给你的信息，而这信息里面你没有任何能力去用它。所以他对你只有信息的价值，它没有内化成为你的知识。)
人是没有办法搜索自己不知道的东西的。就是我不知道我不知道。
13.「如何搭建知识框架」
框架先行（脚手架思维）：找脚手架→合并同类项→搭建框架。
进入新领域时，先找基础框架而非碎片化知识。例如研究交易平台时，先明确“供需双方、价值单元、连接过滤器” 三大核心元素，再逐步填充细节。
14.「便利店学习感悟」
好奇心: 好奇心是定义自我的核心，成年人需保护好奇心不被“怕问蠢问题” 的恐惧磨灭。
观察力: Eg 为什么有海带、有肉、有萝卜, 为什么这么设计?
提问题的能力: 有时候我们害怕问愚蠢的问题而导致我们不敢问题/ 因为经历的匮乏而看不出有什么问题。只能一次次练习, 脸皮厚一点。积累的问题的层次越多的时候，你看待同样一个东西, 你能看到更多层次。
15.「建议」
① 看书: 非虚构书籍+人文社科类的结合，两条腿走路，人文带来同理心，非虚构加强理性。
为什么要看书? 因为信息的半衰期, 这些书籍经历考验穿越时间留下来, 是值得你花时间去了解和阅读的。
如何去获取优质的书源: 问你很爱看书的朋友你最近在重新看什么书？
② 功不唐捐: 你的努力不会被白白舍弃。长期积累, 量变会产生质变。很多事情都不是线性增长的，而是会厚积薄发的。
少楠: 你做的所有的努力，所有的积累，最终它不会是线性增长,它就跟投资一样，它不是一个线性增长。但是你积累到那个程度之后，它一定会爆发的。所以今天蘑菇了一点儿，慢了一点儿，不被人理解没关系，或者说没有积累出来观点没关系，你在这个牌桌上,慢慢积累功不唐捐。
金句摘抄:
利润是在你的在别人的想象力中。
平常人是很难有平常心的，所以平常心又叫不平常心。如果你关心的不是事物的本质，没有平常心是正常的。倒过来也一样，如果你关注的只是事物的本质，平常心自然就在那里了。—— 段永平
这个宇宙希望拼命把你拉上平均值，而你的个性就是反抗的最核心点，创作就是你反抗的手段。
这个宇宙希望你成为普通的人，并千方百计地吸引着你。千万别让它成为现实。—— 杰夫·贝佐斯
在很多时候，我们都想把自己的软弱和怯懦解释为宽容和弃绝。如果一个人可以得到却选择放弃，其中就有美德。我们知道，在我们的生活中，常常是由于懒惰和怯懦而放弃了斗争，又试图催眠自己的大脑以使我们相信自己是勇敢的。—— 辨喜
我们不是不会思考，而是缺乏素材。不是我们算力不够，而是我们没有足够的数据。
本期提到的优质信息源：
推荐书籍：
韩炳哲《倦怠社会》
斯瓦米·辨喜《行动瑜伽》
彼得·海斯勒（何伟）《江城》
吴念真《这些人，那些事》
马可·奥勒留《沉思录》
铃木敏文《零售的哲学》
斯图尔特·布兰德 《建筑养成记》
推荐微信公众号：
黄峥（搜索：colinhuangzheng)
求智集（搜索：roadtowisdom)
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碎碎念: 很喜欢这一期的访谈节目, 也花了很长时间去做这一期的播客笔记 (不少内容是直接摘抄, 因为觉得值得以后反复看) 整理笔记的过程中觉得很多概念都很熟悉, 等做完了才发现之前做过这一期的播客笔记。每次听都会有不一样的收获, 好了, 就酱。
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