我们这代人面临的一个基本困境：多元化。这就是多元化社会的结果，是无穷多的观察人的视角叠加在一块之后的产物。
三种负面思维方式：僵固型思维、应该思维和绝对化思维，其实都和现代社会的这个特征有关。
僵固型思维，是因为对自己的期许太高，比如“我是个成功的人”“我是个智慧的人”，要维护那个僵化的对自我的抽象想象，一旦达不到，就有了挫折感，这也不敢那也不敢。
应该思维呢？正好反过来，是要整个世界符合自己的抽象想象，一旦达不到，就有了消极情绪，你明明应该这样，但怎么却是那样呢？所以结论经常是：这也很糟糕，那也很糟糕。
绝对化思维呢？更麻烦了，一旦有了挫折感、消极情绪，就把它用上升为一个抽象化的结论，把自己和别人，像钉子一样钉在一个结论上。比如，遇到一个同事干活不如意，就会轻易地说，这届大学生不行，甚至扩展到现在的年轻人不行。一看到明星离婚的新闻，就说，男的没有一个好东西，或者，再也不相信爱情。这都叫绝对化思维。
我们的世界包含着无穷无尽的过程、变化、差别、层面、功能、关系、问题以及复杂性。静态的语言与动态的世界并不匹配，这是我们面临的挑战之一。”
我们的习惯是用抽象的方式理解世界、衡量自己、要求他人、自我设定。反其道而行之，就尽可能抛弃那些抽象的东西，回到具体上来。读完这本书之后，我的理解是四个字：“拒绝封装”，拒绝把丰富的感受封装成抽象的概念。
海贤老师就建议我们，平时说话尽量用描述性的语言，而不是用评价性的语言。
比如你看了一部戏，你和朋友聊天，可以描述哪句台词你觉得有意思，哪个场景打动过你，哪个道具设计很别致。这不仅说明你有发现趣味的能力，更说明你对这个新东西全然打开了自我，它就有可能帮到你。
我们每一个人，都生活现代社会给我们设定的这个两难处境里。套用那句话吧：“知道什么时候该抽象，这是理性能力；知道什么时候该具体，这是感性能力。知道二者之间的区别，这是智慧。”
个人感悟：世界很复杂，人们都很焦虑，我们都需要更多的正能量，需要更加客观的描述性语言来讲述我们看到的听到的生活，让我们每一个人的生活变得智慧。
