关于倦怠，每个人的理解可能不同。我理解的倦怠，就是一种做事没有精神、不想做事的状态。而《倦怠免疫力》这本书，让我重新认识了倦怠对我们的影响，并提供了一些预防倦怠的方式和方法。
比如，我早上起来居然忘了用碗盛饭，而是拿了个盘子去盛稀饭。这本身就是一种心不在焉的表现，而心不在焉的背后，往往隐藏着倦怠。实际上，我们在做很多事情时都可能出现这种心不在焉的情况。如果不加思考和分析，很可能在不知不觉中就陷入倦怠。
倦怠带来的不仅是做事的乏力，更多的是一种态度的演化，这种演化会导致我们做事缺乏活力。
很长一段时间，我觉得自己做事的积极性还是蛮高的，比如早上起来运动，并在运动过程中学习一些课程。这些习惯本身具有积极的一面，我想这种生活方式对我来说也有正反馈。在平时学习和思考的过程中，如果没有这种好习惯的加持，可能在不知不觉中就陷入倦怠，而这种倦怠又会让我无法认真思考一些事情。当然，我自己也会有倦怠的时候。
当这种倦怠包括自己的时候，那些想法就可能成为一种习以为常。比如前面讲到的心不在焉：舀饭的时候居然用盘子。可是反过来想，难道用盘子舀饭就不行吗？拿碗放菜就不可以吗？实际上，很多时候我们都被一种定式思维所影响，觉得做一件事就必须用特定的东西，比如用碗盛饭，用盘子盛菜。如果不能这样，我们就会觉得秩序被打破了。然而，对于一些创新者来说，正是需要“用盘子盛饭，用碗盛菜”的思维模式，打破原有的框架，去重新认识新事物。对倦怠的理解和认识也是如此。
当我们产生倦怠的时候，就要去分析形成的原因。找到原因之后，我们才可以有的放矢地做出回应。如果是在工作中产生倦怠，就从工作中去寻找原因。比如，压力过大的时候，顶着压力坚持做事固然是好事，但当压力达到一定程度、我们无法承担时，这个系统可能就会崩溃。这个时候，我们最应该做的，就是适当地站起来，换换坐姿，或者去做一些与工作无关的事情。就像现在这样，虽然处于一种工作状态，还能换换脑子，思考一些与工作无关的事情。
在工作之余，平复紧张的工作心情之后，抽出一些时间去思考学习的内容，梳理出一篇文章。通过这样的转换，让自己有更多的可能性，比如在思想上认为自己可以去写文章，而不仅仅是完成工作。不至于每次工作完回到家就只想着放松。事实上，很多时候我们的放松并不是真正的放松，比如暴饮暴食，或者放纵自己去刷视频，这样的放松可能会让我们越来越累。如果我们选择一种科学的方式去引导自己，可能就会获得一些积极的能量，滋补疲惫的心情，从而改变倦怠的状态。
正如书中所言，换个角度看工作，我们或许能重新认识它。作者是一名律师，日复一日的重复工作让他感到倦怠。但有一次回访客户时，他发现自己的工作竟然帮助一个人走出了生活困境。那一刻他意识到，自己的工作不只是枯燥的文字，更是在帮助人们重获生活的尊严。这种认识让他看清了工作的意义，这或许就是我们常说的寻找人生意义的一种方式。
我们或许也有类似的经历：工作几十年后，觉得自己的工作平淡无奇、毫无价值。但如果换个角度想，正是这份工作让我们在社会中立足，通过辛勤劳动获得收入，养活了家人，养育了孩子。这些都是我们日常工作的成果。
当重新认识到这一点时，我们对那些平凡的每一天就有了新的理解。当然，这种新认识并不能立刻消除倦怠感，但它能让我们重新定义自己所做的事情。
经过这样的重新定义，我们的认知边界就有可能拓宽。认知提升后，我们会发现过去的某些想法是多么荒谬。当这种荒谬成为过去，我们就能以崭新的面貌梳理人生，用更积极的方式面对生活中的倦怠，进而用更科学的方法走出倦怠。
