1.今日运动
早起站桩30分钟，八段锦15分钟，冥想30分钟
2.三个认可
✅点赞自己早起冥想站桩八段锦
✅点赞自己爬楼又看了一遍写作群消息，收获不小
✅点赞自己践行非暴力沟通黑给女儿写信44天
3.三个感恩
✅感恩优秀的宫哲老师给大家辅导写作能力
✅感恩妈妈每天积极乐观，总让我们看到他们开心快乐每一天
✅感恩房东大姐朴实憨厚，对我们太好了，地里摘的菜给我做，做了饭留给我
4.启发/反省
最近几天总是忍不住刷短视频，一看就是2-3小时，每天忍不住总要看，过后又后悔浪费时间。
从明天开始，把刷短视频的时间用来刷小红书对标账号
