黄帝内经认为，风者，百病之始。并倡导清静，认为清静可以使肌肉与腠理保持密闭状态，可以抗拒疾病的侵入。即使大风苛毒，也不能对人身造成损伤。清静内含着顺应时序变化的要求。因为风向、大小、疾缓、冷暖、强弱，表征着时序的变化，这种变化作用于人身，会使人由表及里地发生感应，甚至可以使人之器官产生不适，不能正常地动行并发挥作用。内的概念还需引伸开去，它实际上可以是某种事物，或顺或逆，或善或恶，或喜或悲，如风一样作用于人。
防病先要防风。实际就是先要适应环境的变化，保持身体始终处于一种舒适的状态。心理平和，体肤无损，这就是最佳状态了。清静要求你不急不火，人在生活中是很难做到的。这需要修炼，提高自身的宽容性和控制力。需有大事化小、小事化了的本领，遇事勇于承受，向积极的方向推移，就如同万向节一样，把来自不同方向的“风”统一转化为适于生存之力。如此才能百病不生。
