八大关注检视
2020梦想板
2020主要目标
健康
行动：
✔早睡早起
本月目标是在月底前完成早四晚九作息，
早起OK，早睡还需努力
✔运动
坚持每天早上7点到8点的运动时间，周六外出跑步6公里
✔冥想
有间歇，工作日基本就是中午冥想后小睡
✔泡脚
坚持四天泡脚
✘饮食
饮食控制不好，零食，主食吃得多 ，造成体重上升
反思：
白天坚持冥想午睡，255工作法中间可以穿插冥想，补充自己精力
时间计划，要根据自己精力做调整，晚饭后做好提前两小时的早睡清单即可
重新学习健身营养讲座，记录饮食或者用轻断食方式，控制饮食
家庭
行动：
✔周五开始家庭会议，加强沟通
✔每天继续在三人群里面发自己的三个小确幸和闪光点
✔用PNAS法准备孩子学校的十四岁集体生日活动
✘ 学业上要更多花点时间陪伴
反思：
坚持每周五的家庭会议
找合适的大学生家教做物理辅导
成长
行动：
✔ 听书《美在举手投足间》《七分刚刚好》《不烦不累扫一屋》
✔继续神农本草经学习
✔每天早上极简训练营听课，做笔记，打卡，每日一扔，收获很大
✘ 没有大块时间去看易经，因为这些更需要沉下心来看，不适合碎片化学习
✘学习时间过多，实践还不够
反思：
上过的课做笔记整理，比光听效果好很多
主题式学习，侧重于实践
效能
行动：
✔每天使用一日五色做计划，时间块记录，周表做反思
✔每天做晨间日记，清晨的自我对话，作用很大
✔注意去补充自己的精力，进行精力管理
✘一日专注，投入时会忘了开番茄钟，连续作战，没有养成习惯
反思：
从每天最少三个番茄钟开始，养成习惯
按照精力更加合理做时间计划
事业
行动：
✔日常重复工作列清单
✔将重要工作排入计划表，尽量上午完成
✔周五上了一次财税培训
✘
反思：
每周有新政更新
社交
行动：
✔培训时碰到了原来的老同事，相谈甚欢
✔因为每天的极简笔记分享，好几个简友加
✘老朋友邀请一起吃饭，但上班时间忙，拒绝了
反思：
有重点
财富
行动：
✔加入极简训练营，定了一个月除了必需品外，不购物; 准备延长到三月
✘股市持续不太好，要给闲钱找些其他风险低的收益方向
反思：
用记账软件
找点新方向
休闲
行动：
✔完成了五一的城市徒步第二季计划，并邀请了朋友
✘
反思：
五一后开学，学校不让出城，因此今年城市徒步是主打
本周三大目标检视
✔极简训练营
✔五一城市徒步
✘早四点一刻，晚九点一刻
下周三大目标
✔早四点，晚九点
✔制定物品标准清单
✔生日会
