心理咨询学习(一)

我的小岛我做主

这是作画者的小岛，岛上是世外桃源般的田园生活，最突出的有三点：

1.房子是在树上，房子正下面和周围养有家禽，房子里面有人，这个岛上的所有房子都在树上，且之间有连接。房子有窗户和门，且门是打开的，投射出来访者缺乏安全感，可能有来自家庭的影响，但作画者的态度很积极，渴望认识自己，改变自己。

2.除了这个屋子里有名义上的人之外，整座岛没有一个人，投射出作画者的理想化程度高。

3.作画者在这幅图中最喜欢的是看台和船，从侧面投射出来访者对岛之外的东西还是很向往，这就构成了一个冲突，这座岛设置的情景是，作画者可以带任何想要的东西到这座岛上，但是作画者仍然渴望外面的世界。（也从侧面投射出人的欲望是无穷的）

补充：认知疗法

概念：认知疗法（CognitiveTherapy）是根据认知过程，影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的总称。

认知的概念：是指人们认识活动的过程，即个体对感觉信号接收、检测、转换、简约、合成、编码、储存、提取、重建、概念形成、判断和问题解决的信息加工处理过程。

史铁生说：“人与人之间的差别，大于人与猪的差别。”经历某一件事的个体对该事件的认知，使其产生情绪和行为的根源，不合理的认知和信念引起不良的情绪和行为，只有通过疏导和谈论来改变不合理的认知和信念，才能达到治疗的目的。比如:一次考试失利，有些人会觉得很难受，不断责备自己；有些人则会觉得这是好事呀，可以好好反思，然后优化提升，争取下一次考好。

治疗过程四步走：

1.建立求助动机

2.适应认知矫正

3.处理日常问题

4.改变自我认知

老师说:“高效的认知优化需要行动，需要做事情。”

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