记得佳慧跟我说，不要带有期待跟你老公交流，有期待就会有失望。是的，我确实失望了，因为我很期待。首先，我觉得我想买一个只有一块钱的作文本，我老公应该欣然答应。回到家我跟他说，以后你说话跟我好好说，老公也应该欣然答应。后来，我哭了，老公也应该带着歉意来哄我跟我道歉。然而这一切只发生了前半段，后半段我期望老公做到的，他都没有做到。我无比失望痛苦，想逃离，自己躲到被窝里哭到很晚，依然没有收到任何来自老公的安慰。我当时认为我就是嫁了一个不爱我的男人他一点都不爱我，我的要求那么低，他都不能满足我，我哭的那么伤心他也不知道哄我，我真的好难过。我讨厌这个男人，我不要跟他做夫妻了……
早晨起床，我的眼睛由于哭过肿了，情绪稍微有点平稳了，但是还是难过，有点可怜自己。我想加入成长小组，我干嘛来了，我是要成长，要成为我自己，要觉察……我为什么那么难过，因为我对他人都期待。那我能不能放下那份期待呢？昨天晚上我没有放下？痛苦吗？痛苦！那放下了会怎样，我想肯定不会那么痛苦了。我喜欢痛苦吗？不喜欢。要不要摆脱？要！那现在能不能放下期待，你想不想放下期待？想！要不要去做？要！你要做什么？我想我的需求我要自己去满足。思考起源的作文本有没有用，有用就自己买回来，没用就不买。感觉自己饿了渴了没有？有，就照顾好自己的身体。没有就继续有自己的学习计划。一切照常进行。不抱怨不寄托。自己的情绪自己处理好。
好吧，美好的一天开始了，我是一个妈妈，我是一个妻子，我是一个女儿，我是一个姐姐，我是一个老师……我更是我自己，我要爱我自己。今天，我需要好好学习，好好吃饭，好好处理情绪……今天来了，它开始了，珍惜现在，抱抱自己，一切正常进行。
