同学总是欺负我，有三个步骤
①在家练习，盯着他的眼睛，怒视对方，手指指着他的两个眉毛中间，大声吼出来，不允许你骂我。（这是设计好的，有预谋的，不要真正的生气）
对方会懵掉的，因为你在他心里一直是弱弱的，不敢反抗的那种。
②找老师，寻求老师的帮助。发生一次找一次老师，老师不认真对待继续找，记录你找了几次老师，然后说老师我这是第4次找你了，我要用自己的方式来解决了
③如果前两招都没用，最好让孩子自己面对，孩子的事自己能搞定是最好不过的。我上初中，一个女孩天天骂我，她爸是教导主任，人家觉得我有人。有一次我扭过来，我拿一本书甩到她脸上。她就跑出去了。我放学主动找她承认错误，向老师主动承认错误，找他爸主动承认错误。但是从那次她没骂过我
能力是练出来的，别人对我们的方式是我们允许的。
这个世界会有人嘴贱，我们对待这样的人就要用这样的方式。不是我们没素质。
就像朝鲜战争，美国欺负我们中国，如果寻求外交是没有用的。我们要直面问题。
别人做了什么，别人说了什么，但是我们的孩子他没有办法去应对，没有能力去应对，没有这个心力去应对，没有方式，没有途径，甚至没有被训练过，如何去应对？所以他就把这股能量就开始沉淀在不停的去反思自己，去消耗自己，这个是没必要的，拿着别人的错来惩罚我们，明明是别人的错，为什么难受的是我们，应该难受的是对方。
成年人要修的十门功课
1.社交减法，减少无效社交，让那些负能量，消耗你的人远离你
2.情绪可控，调解自己的情绪，不要被情绪带走
3.利益困绑
一定要成为对别人有用的人，对社会有用的人，我们从不培养一个圣人的标准来培养咱自己家的孩子。你对别人好，不如对别人有用。一般就是没有边界的人或者边界感比较弱的人，所以他活的不好，别人说个啥，好呀好呀好呀，然后回来之后自己在这偷偷的抹眼泪，自己在这伤心，自己在这难过，甚至把坏的情绪给到自己最亲近的人。
课题分离，有边界，别人的责任不接，我的责任不推。
4.锋芒内敛，以前看到路见不平一声吼，死磕到底，现在是一笑而过，只要没侵害自己的利益，一切都无所谓。
5.外圆内方的智慧。有做人的原则。
6.接受无常，这个世界最大的不变就是不停的变化，地球的自转和公转都在变。想不通，想不开，为啥呀？看清世界的真相，接受无常。孩子不属于你，她借住你的身体来到这个世界，所有你规划好的，都会拐弯。所有发生皆有利于我。
7，实力说话。总是抱怨命运不好，不如沉下心去发展自己。这个世界看的是你创造了什么价值。减少无效社交，与其和老板搞好关系不如把专业搞得更专业。增加自己的不可替代性。商业的本质就是价值交换，当你能为更多的人解决更多的问题，钱就会狂奔而来。我和院长是老乡所以让我成为公司总裁，这个逻辑是否成立，不成立，它不是本质，而是你有多少价值。不可能你哪里都有熟人，有亲戚拉你一把。因为我和院长是老乡，我是高中重点班班主任，我课讲的很好，很多人喜欢，为公司带来了很多业绩。这个成立吗，成立
8.沉默是金。少说一些。知而不言是修养，看破不说破是一种智慧，我们用三年学会说话，却用一生学会闭嘴。很多烦恼来自于我们说了什么，在错误的时间错误的场合对错误的人说了错误的话。图一时之快。为自己惹了麻烦。吃嘴上的亏。
9.学会拒绝。构建自己的边界。拒绝才会有力量。我们并不是培养一个社牛的孩子（那是一个假的自我），而是培养一个有边界的孩子。别人对你不合理的要求一定要拒绝，别人对你的尊重是从你拒绝开始的。人善被人欺，马善被人骑。孩子说我不会拒绝，我们可以练。明明可以拒绝却说不出来，回家还伤心。我们要教会孩子可以拒绝。不要培养孩子你好我好大家好的人。
10，自我和解。告诉自己允许一切的发生，虽然暂时做不到，但要开始有觉察。过去的事既往不咎，当下的事全力以赴，未来的事顺其自然。你不接受你有回天之力吗，你不接受你能改变那个事吗？
为什么孩子会抑郁，家长是孩子的环境，当家长的语言家长的言行在过去的痛苦的事里，难过伤心出不来，那孩子有样学样。如果家长是阳光的，正能量的，能用积极的心态对过去的事平和看待，并且从过去的事收获到的说给孩子，孩子也学会了，放下过去，拥抱未来。所以家长的生命状态非常中央
