拖延是我们这代人最大的毛病之一，有太多事情让我们分神。我总是想“让自己休息一下，多睡一会，就五分钟、一分钟就起床”。然而等我意识到的时候，我已经花了不止几分钟来睡觉。就算我终于开始起来时，睡眠还是在干扰着我，你睡眠不够还得多睡一会，有时自己毅力不够时又睡了回去，我确实不该把所有的事都拖到最后一秒。
想象一下，第一次学校运动会。要是等到比赛前一晚才开始首次训练，毫无疑问，小腿肌肉一定会酸痛。同样的道理，也不能临阵磨枪就能通过物理或者升学考试。现实就是，我们拖延的，往往是让我们感到不安而现在很好的事情。回到上面，自己本身是想早起的，但是经过心里挣扎放弃了，转而继续睡觉，对自己的说辞是只有休息好才能更好，事实上只是败给了自己。拖延是个极具影响力的“关键”恶习，它会影响你的人生诸多方面。不止如此，还有重要一点，那就是人们往往讨厌做自己不擅长不喜欢的事，如果你对某件事游刃有余，自然就会乐在其中。
大脑是如何拖延的，周二早上5点整，被闹钟从酣睡中吵醒，想了一下天还没亮，店未开门多睡5分钟，就5分钟，一醒10分钟过去了，又 有想法了，5:30肯定起，太冷了……接着恶习持续下去6点才准备完毕。一小时一闪即逝，可是自己却没有起来，每次想到不怎么喜欢的事就会给你自己拖延找借口，所以就会逃到那些令自己更开心的事情当中去，获得暂时性的感觉良好。
拖延会成瘾:它提供片刻的兴奋与解脱是乏味的避风港。因此自己轻而易举的欺骗自己，偶尔的放纵是对自己的补偿，从此吃喝玩的欲望被自己无限放大，直到月底看到自己的总账，不得不付应有的流水账才会面对现实懊悔不已，总以为时间很多但它确实是走的最快而自己最无奈。
积习难改，很容易就深陷其中，在它的暗示下任由自己沉沦的舒适区。久而久之，就已经习惯性拖延而会感到身不由己寻求那短暂的愉悦感。而这种习惯性的反应让你渐渐失去从前自信，最后干脆认为 自己什么都不会不能，工作效率也就自然下降，变成压力大、身体差、效率低能者。
贪图一时之快百害而无一利，就像毒药慢慢侵蚀身体，一天两天看不出，体质虚弱无战斗力时才想起早知道。想起曾经学校时期因为几个篮球爱好者一起准时准点，不管四季变化而坚持的早晨，那种开心满足好长时间没有体会过了。切记不要因拖延而懊悔，一切的表象是行动不够。
