《内在疗愈》
想要摆脱自己的害羞情绪， 有一个办法就是将它看成一座山 。你站的离山很近的时候 ，会觉得它大的让你感到压抑。 你可以想象一下 ，自己钻进一辆车里 ，朝远离山的方向开去。当你开到足够远的地方时下车转过身去看向那座山 ，那么山就显得不那么压抑了 。处在这样一个较远的位置 ，你就可以设想一下 ，翻过那座山的各种办法了 。你可能会看到山的一侧有一条路 ，也可能会看到山底有一条隧道 。但说到底 ，在那样远的位置来看， “害羞”这座山是不那么压抑的的，同时， 你还能意识到你的恐惧和焦虑情绪也变得不那么严重了， 其他的负面情绪甚至都可能消失掉了。 即使是还有些负面情绪 在这样的位置及程度也慢慢减轻了 ，一切都会简单起来， 没有什么是不可能的 。（斯特凡那·鲁瓦）
