成长，要允许无论好的、坏的进入到自己的生命中，去经历、去体验，无论在这个过程中升起什么样的情绪，只是去感受，不去逃避，不去阻拦，不去改变。
还好自己是成长型的人格，一路走来，一路成长，每个阶段总会出现的经历，就去经历，顺着生命的流淌自由来去，不要执着于每个阶段的体验和对某人某事某物的看法、要求，这些都会随着时间的流逝、自己的成长而改变。
允许自己升起各种各样的感受、需求、想法，只是不加评判地去感受、去看见、去允许。
然后，在难过时，看见难过，然后抱抱自己；在开心时，看见开心，然后允许自己手舞足蹈开心大笑；在焦虑时，看见焦虑，然后问问自己因何而焦虑，背后的哪些需求没有得到满足。
亲爱的，外面没有人，只有自己。向内看，向内去感受，向内去寻找答案，一切不在外面，都在里面。
所有的需求，都可以自己满足自己，好好照顾自己，好好爱那个一路成长一路歌的自己。
