问自己两个问题，这样有助于找到重要的事情。
我做这件事情的目的是什么？
我的需求是什么？
2019年1月17日
今天又给自己布置了很多选项，参加各种各样的活动。究竟哪个好呢？究竟去还是不去呢？等等。这些问题真让我头疼。我问问自己参加这些活动的根本目的是什么？我的需求是什么？这样的话，我就慢慢的清晰了自己做事的目的，就是在走心的做事，而不是，不动脑的做事。这样的话，我就不再是简单的顺从原来的习惯，我就在刺激和反应之间做了个停顿。这样的话，可能就慢慢的打破了之前的模式。形成了新的习惯。
2019.01.16
我今天并不能。区分该读哪一本书最重要。非暴力沟通。人际沟通分析学的，看懂关系，疗愈心灵。还有高效能人士的七个习惯。还有保持自信。还有。杨娟老师的线上课程。应对情绪的。课程。好像每个课程每一本书都很重要，都想去学。让我的精力被分散。但我不能去交。为了更好的聚焦，我必须帮他们。重要性确定下来。那么什么是重要的呢？我觉得可以问一问。某件事情。那目的是什么？比如说，我认为读非暴力沟通是很重要的事情，那么我问自己读这本书的目的是什么？哦，原来是让我更好的应对。生活。能够更好的处理。种种生活中的情景。所以应对生活中的种种情境。更重要的，因为它是目的背后的目的。所以我感觉一下子清晰了。就是问自己一个问题。
我做这件事情的目的是什么？这样的话就找到了更重要的事情。比读书更重要的事情就是更好的生活。
为了更好的生活，我必须能够。很轻松的应对生活中的情景，比如说今天汇报工作我觉得不开心，因为我辛辛苦苦做出来的东西。其实还是心里面期望得到肯定的，但是那边提出了很多意见，提出了很多问题，而且都是。而且我觉得个人觉得那些问题并不在我有一种被冤枉的委屈的感觉，就有一种愤怒的感觉。没有得到自己想要的。肯定。我觉得处理这个情绪，处理这个事件。我上诉要输更重要的事情。所以说。那么这个事情可以从非暴力沟通的角度来。来分析就是我情绪背后的需求，哪一项需求没有被满足，比如说我有一些愤怒，那么愤怒背后的需求是什么？工作的的努力没有得到。应有的尊重。所以我想要的是这个需求。我要是不改变现有的模式，我可能就是现代情绪里面永远得不到自己的需求。那么怎么样争取自己的需求呢，我觉得可以改变自己。方式。我可以去试图限定一下。回复的方式。我今天发送的东西仅仅是把成果发出去。也没有附加任何信息。我觉得下次可以附加着类似的信息。比如说我可以说这个。这个效果和原来比怎么样？这样的话。这样的话很可能会。得出肯定的回答。我当前的工作会比原来的工作好，会是对原来工作的一个提升。所以如果我问。工作和原来的工作比怎么样的时候，很可能得到正面的回答。得到正面的回答之后，他如果再提出一些意见，我就是可以接受的了。
