今天这一节非常的有价值，是关于正念冥想，通过一年多练习过之后 ，有一点特别让我收获巨大的就是不带评判的去观察自己的意识念头，然后回到生活当中，对于所有的发生人或事不带评判的去陈述事实，这不管是对自己还是对家人朋友都是一份恩典。
比如说对家人忘记带钥匙 我们常常就会生出这样的念头。你怎么就这么没记性，老年痴呆啊！对于自己没有完成定下来的目标。就给自己贴了个标签：失败者，我怎么这么没用；其实事情本身是中立的，好坏完全取决于我们是怎么演绎的。如果我们回到不带评判的去看问题。就相当于我们去掉了很多嘈杂的声音，处于静的状态，静能生慧！
