2021年1月18日    周一 贵阳  天气：晴

心情不错  岳父岳母第一次在我们家吃饭（展现大厨手艺）

一.收获

.1.今天的时间利用效率特别高，专注学习的时间高达10个小时以上，自己也踏出了努力学习专业知识的第一步。

  2.今天学习了5步搭建公司内部人才招聘体系的课程，一共5节课，250多分钟，我应该花了6个小时听课和记录笔记，主要内容是招聘需求如何确定（从业务），招聘渠道的分析及开发（这个需要重点去掌握了解）、九种常见的人才测评方法及工具，胜任力构建的步骤、具体结构化面试的方法等，大致有了一定的了解，明天需要对重点进行复习和实操。

    3.演讲训练营第8层的课程学习和作业，完成这项任务花费了1个多小时，自己的介绍达到了6分多钟，是最长的一次演讲了。

    4.逆商终于开始读了，我知道了人生如攀登，人可以分为放弃者、扎营者和攀登者。

    5.轻断食坚持了，特别是中午做了这么多美食，我也没有吃；岳父母难得来我们家一次，我展现了高超的厨艺，让大家都满意。

    6.写作和早起训练营今天的开营仪式都参加了，早起训练营还当众演讲了，不错哦。

    7.今天运动量不大，30分钟的训练，最近要适当合适运动，膝盖有点疼。

    8.已经开始学习冥想了，有点效果，但是感觉不能控制呼吸，需多练习。

二.不足及行动

1.专注力应该可以继续加强，避免外界的干扰。

2.学习专业课程的效率要提高，保证效果，一定要复盘。

三.今日金句    

    心有力量，才有气量！