#海拔五千
1.#健身 2026.6.24 早上，兔子舞30分钟；晚，燃脂操30分钟+平板支撑5分钟。体重：早，49.85，+0.2；晚，50.80，+0.2。
2.#读书 《四海为家》P152-260。
3.#君子兰班 ①早上进班，一会儿就吃早饭，准备期末考试。
②上午监考，填完剩下的十来张通知书，看同学们认真答题。第二科目监考就在本班教室，环顾四周，都是回忆，有“草盛豆苗稀”的遗憾，有“帮助一只知更鸟”的无力，有“看到进步”的喜悦。这一学年，同学们都在成长，学习成为解决问题的高手，学习如何学习发展元认知，每天都在读写练习，每天都在暮省发展人格……
河流唱着歌很快流去，山峰留在这里，满怀依依。
祝福同学们！在很多张通知书评语最后，我都写“期待两年后五年后听到你中考高考的好消息”，这不是应付，而是发自内心的期待。只要坚持下去，考上大学是没问题的，但是坚持对一些同学来说就是不易。
③下午四点多考试结束，先打扫寝教室卫生，同学们分工合作，很快完成最后一次值日。然后开暑期安全教育班会，关于交通安全、防溺水和防诈骗。最后颁发奖状和通知书。五点准时放学。这学期，这学年，第十五届君子兰班的共同生活也就这么悄悄画上句号?不，并没有真正结束，我会再写最后一封信，鼓励他们过好暑假里的精神生活，会发布各种安全提醒，会让他们通过小程序查成绩，会发布八年级分班情况……
4.#琐细 ①早上两根糯玉米，还没到10点就饿了，坚持到12点钟队友送来炒面和荆芥烙馍，我分两批吃光了。预料到会报复性饮食，不想控制，晚上回到家，奥利奥云朵蛋糕来一包，队友做的焖茄子，我一个人吃了一半。啊，正常饮食真好！
②读《四海为家》，思绪涌动，读完后要写一份书评分享这本书，现象学，非常好的家教案例。
③晚上，看着窗外的晚霞，怎能辜负落日美景，于是和队友出门骑行，接下来的暑假，如果天气许可，晚上骑行就是日常了。
