1.管理、觉察情绪，转化情绪
不舒服感的发泄也要适度。过犹不及。以事为镜，照己不照人。
2.一天当中找到自己让自己满意的事
教育孩子有度。
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩孩子，让我看清我的问题的程度，痛改。谢谢谢谢谢谢！
感恩经历的挫折，再苦面前才能下决心去行动！谢谢谢谢谢谢！
感恩从认知转为行动的一点点！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
享受当下
5.读一本书，每天坚持半小时
静心
6.三个冲突事情/想法及背后真相
不严格要求自己/借口太多；
需要一个突破又不需要/；不敢迈出那一步，固执不接受不一致，固步自封。
享受满足感又怕惯孩子/实际是惯自己
7.突破自我事情
敢于表达。
8.爱吃食物犒劳自己
素食餐厅与好友相聚
9.高频能量
大合唱！
10.悦纳自我部分
本来的样子！
