提肛运动

    提肛运动就是提收肛门缩腹运动，一提一松，可以增强肛门括约肌的收缩力，可以防止静脉淤血，使前列腺充血减轻，可以防治前列腺炎症，还可以防治痔疮等疾病。

  常提肛，可以补气养精，使精力充沛，食欲旺盛。

   提肛简单易做，没有时间地址限制，在坐公交车时候，在上班开会时候，在家里看电视时候……都可以做提肛运动。

    提肛运动是我们日常保健的最简单的一项运动，每天提肛一百下，让你我健康走天下。