检视时间：2019.5.9 23:30PM
90天的三个目标
1，体脂降到18%
2，早起(6:00，最晚7:00)，早睡(11:00，最晚11:30)
3，每周至少2天晚上断网陪儿子
【锻炼】
这一周是非常糟糕的一周，因为涉及到劳动节放假，在放假前仅仅锻炼了一次，去的是健身房。因为要回老家，就告诉自己在老家的4天可以抽两天至少可以跑步，那么至少也可以完成一周锻炼三次的目标。计划总是是漂亮的，可现实却是丑陋的，4号晚上到苏州，期间居然一次都没有锻炼。期间从连续晚上喝了4天酒。30号同学来苏州，夜宵喝酒；1号晚上，回到老家，晚上喝酒；2号晚上，同学聚会喝酒；3号晚上同学聚会，喝酒。真的第一次感受到有点力不从心，可自控力比较差的我，久别重逢，再加上碍于面子，觥筹交错间，似乎享受这微醺的状态....渐渐的多了....后悔后悔....不能再这样，节制节制！下周一定超额补回运动！
【早睡早起】
晚睡这周做得非常不好，有4天是在13:00以后睡的，早上到还好，可能因为是非工作日，居然比平时上班早起还要顺利，都在7:00-7:30间起来。当然由于睡得晚，酒喝得多，吃完中饭补了几场午觉，感觉自己浪费了很多时间。惭愧...所以，接下来的下周，需要鞭策自己甚至强制执行，谨记叶老师的话：10点后睡觉不要 脸，12点后睡觉不要命！严格要求自己！
【断网陪伴】
由于假期，本周自己白天的时间几乎都是在陪伴孩子，由于平时工作出差比较多的缘故，作业辅导重大任务老婆付出的比较多 ，彻底体会到分分钟要爆的感受。所以，果断带他超市公园走走，一片和谐景象。言语间的沟通，突然发现，儿子真的已慢慢长大，得赶紧抓紧时间陪伴！
【本周总结】
90天践行的第7周即将结束，这是非常不满意的一周，混沌的过了一个假期，惭愧惭愧！下周一还得给同事分享时间管理（感谢祝进组长提供的信息资源，好歹也能凑一个PPT展示下），羞愧的同时，告诉自己过去已过去，未来一直未停止，好好过好后面的每一天，不负小伙伴们的支持鼓励，更不负对自己的期待，加油！
