【书名】意志力红利：让你说到做到的底层逻辑
【作者】高太爷
【出版社】人民邮电出版社
【收获】
1、如何有效应对失控呢？
“如果…那么…”
给计划目标之外，增加一个备案。
eg：
“如果沉迷追剧，那么直接跳到最后一集，先看结局”；
或者“如果沉迷追剧，那么暂停10分钟，出去走走，找朋友聊聊天；如果10分钟后还想看，那就继续看”。
…
2、如何克服拖延？
在遇到拖延的情况时，问问自己：“有哪些不切实际的理想心态限制了自己？符合实际的心态是怎样的？”
【aha】
1、管理诱惑，不是一刀切地抵御诱惑，而是将诱惑纳入人生，作为平衡工作、生活、学习、娱乐的调味剂，让我们获得一个优质的人生。
2、不关注结果，却创造更好的结果，这是知识经济时代的逻辑。
【想法】
1、想要快速成长除了实践外，一定要多多做复盘，多思考。
