今天早晨是正念布达，小木木老师正式为大家介绍了3L幸福关系和正念。
3L幸福家族用故事的形式诙谐的展示了何谓正念。
正念翻译自“Mindfulness”，正念的“正”不是正向、正确，而是ing，指正在发生的；正念的“念”，更是精准的表达了“心在当下”。
正念有两个翅膀，一边是觉察，时时刻刻不带评价的觉察，另一边是回应，给予爱的回应。
接着我们进行了部落巡礼，通过家屋的图腾了解礼纳里的历史人文。
午饭过后，爸爸妈妈们在郡主家里完成了一次身体扫描，我们各自躺在瑜伽垫上，充分放松，需要做的仅仅是感受呼吸、感受身体的每个部位。虽然时不时被爸爸们的打呼声分散注意，我还是很享受和自己在一起、和自己的感受在一起的45分钟。孩子们则通过手工制作传递对家人的爱。
还记得《王子变青蛙》里金枝妈妈对子骞说的那句“金枝妈妈煮好喝的爱玉冰给你吃”吗？下午我们也体验了爱玉冰的制作，并在晚上一起品尝。爱玉是一种绿色的果实、拥有金黄色的籽，制成的果冻晶莹剔透，爽口润滑，爱玉冰是台南的特色饮品。
在品尝爱玉冰的同时，我们一起做了一次正念事迹的分享，给予小朋友一一爱的回应。有的小朋友很努力地去争取自己的权益，有的小朋友乐于分享，有的小朋友照顾他人.....我想所有的小朋友都会因为自己被看到而感到高兴。临睡前，我问球球，今天你的感受是什么，他说，大家看到了我的优点，虽然我还有很多不足需要改进，我很开心。
当听到大家争先分享球球的正念事迹时，我发现我已经完全忽略了他的闪光点，注意力焦点不知不觉被他的那些不符合我价值观的行为所包裹了。我很感动，也在不断反思.......
夜已深，赶在零点前发文，不再赘述。
3L幸福关系旨在平衡个人、工作与家庭。嗯哼~~理念和AIA很和。相信有两股力量的加持，我可以更好地做到让生活充满爱LOVE、欢笑LAUGH、生命LIFE，慢慢达到身心灵的平和。
晚安，明天见。
