一、目标回顾
1、个人成长目标
● 公众号更新一篇文章
完成情况：完成
● 成考在线课程学完至少一节
完成情况：未完成
原因：总是忽略了这件事，没有列入每天的待办事项中。
行动：从明天起，加入待办清单中。
确定2-1拆书过级片段
完成情况：未完成。
原因：当兴趣变成任务时，做这件事情就不再是享受了，发现自己要完成的“任务”太多了，必须要有所取舍了，否则，每天确实做了很多事情，但还是很焦虑，感觉自己没有产出。
短期内有反馈的事情往往比较能坚持，比如圈外的课程，每学完一节会有一个知识卡片，完成学习任务会有奖学金，每节都会有应用题，撬开脑洞，学以致用，配合有趣的小组作业，优秀学员等奖励，正向反馈很多，能够坚持学习。而拆书目前还没有正向反馈，容易疲劳。
还要改变做事情的心态，不是赶着完成任务，做完一件紧接着开始下一件，而是真正的投入在一件事上。
行动：
少即是多，继续觉察自己的状态、真实的想法和需求，暂时停掉一些任务，做些真正可以让自己投入其中，有获得感的事情。
2、工作目标
●整理完成电子版报告所有的资料
完成情况：未完成
原因：今天才拿到设计院变更的图纸，上周五没有联系。
行动：这周必须完成。
3、家庭、亲人
回家看父母
完成情况：未完成
原因：改变计划，周六日要去领学位英语考试的合格证，还计划完成遗留的报告。结果，也没有完成报告。
行动：先给父母打电话，再根据实际情况确定回家日期。
●完成冬靴的清洁、收纳
完成情况：这周完成了鞋子的清洁，还没有收起来，把厚被子放起来了，换了干净的床单和被罩，还没有彻底把需要洗的床品都洗干净，继续清洗
二、生命健康
跑步2次，13.1公里；Keep晨间唤醒瑜伽2次，树式做的越来越稳了。
三、小确幸/感恩
1、中午吃完饭，同事帮我扔垃圾，感谢
2、和老公一起换床单、换被罩，一起晒衣服
3、跑友开车带我们去参加活动，感谢
四、习惯打卡
1、冥想
冥想3次，出差的时候没有做晨间冥想，以后要尝试晚间冥想。
2、读书
读完了《能断金刚》，让我感觉非常宁静与祥和的一本书，开始有些看不懂，配合学霸猫老师的讲书，加深了理解，慢慢领悟，慢慢实践。
五、输入输出
■改变自己语音，《精力管理》，写反馈
■ 公众号更新一篇
■ 读《能断金刚》、学霸猫老师讲书
■圈外商学院课程
六、生活大事记
学位英语考试通过，拿到了合格证书，可以申请学位了。
买买买，入手了下半年趁早效率手册、方格本、时间轴胶带、2件衣服，一双鞋子。
周日进山玩耍
七、心智成长与反思
1、自己的悲观思维模式，英文考试通过了，我写到是侥幸过关，应该换个角度想，没有练习，也没有做题，这样也可以考过，证明我还是很厉害的，基础很好。
2、兴趣变成任务后就不是享受了，是忍受，但究竟是享受还是忍受都取决于自己如何看待这件事。
3、每天做了很多事情，却还是感觉什么都没有做，很焦虑，原因是需要完成的任务一直在为自己喜欢做的事情让路，过的有点混乱，需要好好反思，虽然目前还没想明白。
八、下周目标
个人成长：
公众号更新一篇文章
成考在线课程学完至少2节
完成小组作业讨论，提出方案
改变自己2个语音和反馈
工作目标：
彻底完成遗留项目
完成4个加油站双控
完成一个面粉、一个纺织双控样本
家庭、亲人
回家看父母
完成冬靴的清洁、收纳
